Hvordan å lette en Cough
Det finnes noen triks for å lette hoste og gjøre halsen føles bedre. Noen jobber for å hjelpe din hoste i løpet av dagen, andre om kvelden. Hoste er kroppens måte å fjerne slim fra kroppen. Det kan også være fra overflødig irritasjon i halsen. Hvilken av disse hoste easers vil fungere for deg?
Drikk litt vann. Det kan virke merkelig, men en av de beste måtene å lette en hoste er å drikke vann og holde deg hydrert. Vannbaserte drikker er bedre enn kaffe eller brus for dette. Faktisk kan brus og kaffe hindre fuktighet og gjøre en hoste verre. Væsken vil hjelpe løsne slim og tynne den ned, gjør din hoste lette litt. Også, hvis du har feber med hoste, kan dette bidra til å sette tilbake de tapte væsker.
Installer en luftfukter. Den ekstra vann i luft og fuktighet kan lage din nese og svelg våtere og ikke tørke dem ut. Dette vil kutte ned på irritasjon, og vil lette hoste ved å redusere den friksjon av tørr luft kommer i kontakt med halsen. Dette er spesielt viktig om natten for de som puster gjennom munnen. Hold luftfukter ren, som bakterier og alger kan direkte komme inn i kroppen hvis luftfukteren ikke er holdt i god stand.
Ha litt honning. Dette ligner på hydrering saken, men honning vil holde halsen fra å bli tørr og irritert. Honning er et naturlig glidemiddel og smokk. Det fungerer på to måter ved å gjøre halsen din glatt og slim i stand til å bevege seg fritt, og det vil sooth halsen fra en irritasjon at det kan ha. Det vil lette hoste ved å få en beroligende følelse å din hals.
Hvis du er hoste det meste om natten, sette flere puter under hodet og slå på luftfukteren. Luftfukteren vil holde luftveiene i nesen og halsen tørker ut, og putene vil redusere tilstrømningen av magesyre fra irriterende halsen. Prøv å ikke spise nær å gå til sengs, og se om hosten vil avta.
Selvfølgelig er det flere OTC (over the counter) remedier på markedet i dag. Sjekk deres ingredienser og se hva de handler om. De fleste vil trenge en slimløsende (for å fjerne slim) og en hoste suppressant å holde irritasjon ned. De med honning eller andre naturlige beroligende midler kan være best.
