Hvordan vite myter om Stress Management

Stress er kroppens reaksjon på en overveldende etterspørsel eller trykk i ytre miljø. Oftere enn ikke, er stressfaktorer forårsaket av uforutsette og ukontrollerte situasjoner i dine omgivelser, som i stor grad påvirke din egen disposisjon eller omstendigheter. Stress oppstår når den fysiske kroppen reagerer på disse situasjonene og kroppen frigjør kjemikalier i blodet ditt slik at du kan oppleve "høy" følelser og ekstra energi.
Usunn stress kan gjøre at du ser stygg, øke utviklingen av hjerterelatert sykdom, slag og noen former for kreft, senker immunforsvaret, føre til lav konsentrasjon og dårligere kognitive evner blant andre. Din evne til å håndtere stress er avhengig av mestringsstrategier som du trenger å ansette. Men før iverksette en stress management program, må du først forstå og avklare betydningen av stress i livet ditt. Stress båret ut av myter bare gjør dine stressmestrings mekanismer uhåndterlig og ineffektivt. Å vite sann og falsk informasjon om stress kan hjelpe deg å avgjøre om de riktige aksjoner mot stressende tanker samt stressende situasjoner.
Her er noen vanlige myter om stress.

1. Stress er alltid dårlig. Feil! I motsetning til vanlige oppfatninger, ikke stress er ikke alltid produsere negative resultater. Faktisk kan fysisk stress faktisk brukes som grunnlag i perioder med virkelig fare (også kjent som overlevelse stress). Effektene blir dårlig når du tillater unødvendige tanker å bekymre tankene dine. Oftere enn ikke, kan dine bekymringer ikke kan løses eller det er ingenting du kan gjøre med det. Dette kan ta form i en forestående frist som du vet at du ikke vil være i stand til å møte, en kjær sykdom eller sykdom, problemer på arbeidsplassen som mellommenneskelige relasjoner, etc., økonomiske forhold og lignende. Oftere enn ikke, la deg en situasjon blir stressende når du velger å gjøre det en.
   
2. Stress kan ikke unngås. Feil! Stress er selvpålagt. Du la stresset styre over din nåværende omstendigheter for grunner som spenner fra dårlig planlegging av enkle oppgaver inntil mismanaging store områder i livet ditt. Livsstilsvalg rolle i stor grad i å håndtere stress. Hvis du opprettholde en balansert livsstil, gi deg god tid til å planlegge dagen; uken, ditt måned og etter hverandre, hele livet, derfor dårlig stress unngås, med unntak for de sporadiske tilfeller av helt uforutsette utviklingen. Manglende evne til å styre tid er en viktig årsak til stress. Alle har 24 timer på en dag, men millioner lider av stress på grunn av mangel på tid ledelse, forårsaker flere problemer i deres personlige og arbeidsliv.
   
3. Stress skjer med alle. Feil! Det er mange mennesker som fører stressfritt liv. Det er de som finner ro og lindring til tross for uheldige og vanskelige situasjoner. Det er viktig å forstå at stress er bare et ord folk forbinder med følelser av tretthet, utålmodighet, irritabilitet, angst, sinne, tristhet blant annet å referere til en rekke problemer eller vanskeligheter man opplever. Du har en tendens til å lage unnskyldninger i stedet for å finne løsninger. Så i stedet for å spørre hva du bør å eliminere stress, må du spørre hva som er problemer eller vanskeligheter som forårsaker stress. Skriv dem ned i en liste og se etter løsninger for hver situasjon. Noen ganger, en situasjon som du vurdere et problem er faktisk ikke et problem, bare at du ser på det med en stresset og urolig sinn.
   Du er ansvarlig for dine egne påkjenninger. Og du er også den eneste personen som er ansvarlig for å unngå og eliminere dem i livet ditt. Noen ganger er alt du trenger å se på ting i et positivt perspektiv. Du må lære deg å se på den lysere siden av en uheldig hendelse i stedet for velte seg i trøtthet og selvmedlidenhet. Til slutt, være snill mot deg selv alltid.
   

   Tidligere:Hvordan å behandle mage Pain

   Neste:Hvordan gjenkjenne ADHD

   • Ting du trenger å vite om Stress Management

     Stress er en del av vårt daglige liv, og på sitt verste det bare synes vi rett og slett ikke har kontroll over det. Innkommende regninger og utgifter, som arbeider på oppgaven med en nærmer seg deadli

   • Hvordan vite Thyself

     I denne dagen og alder der alt kan bli besvart, er det ikke overraskende at flere og flere mennesker er å gå tilbake tilbake til den gamle jakten på ens mening og hensikt. Så langt tilbake som 600 f.K

   • Hvordan vite om du er en Hoarder

     Veksten av faglig organisering som en stillingskategori og spredning av TV-reality show håndtere rotet og rot forbikjøring folks hjem har brakt sykdommen av samlemani i søkelyset. Men hvordan vet du o

   • Hvordan finne oss stress management Centers

     Stress Management sentre hjelpe folk i å håndtere stress i hverdagen. Disse sentrene tilbyr aktiviteter og rådgivning økter som vil hjelpe en person i å slippe stress og avslappende både sinnet og kro