Hvordan å overvinne avhengighet til Alcohol
Hvis brukt i sjeldne tilfeller og i moderate mengder, har alkohol blitt vist seg å være gunstig for helsen. Og det er, men normalt å utvikle stor forkjærlighet for alkoholholdige drikkevarer. Men når du våkner opp med en henger over har blitt en konstant ting for deg eller alkohol har blitt din trofaste følgesvenn, kanskje du bør vurdere å spørre deg selv om du har en alkohol avhengighet.
First off, her er noen tegn som kan være til stede i alkohol avhengighet.
du er en tung drikker, og du begynner å forbruke mer og mer mengder alkohol i korte intervaller, eller om det blir en daglig vane
når du begynner å gjøre skadelige handlinger under rusen som du vanligvis ikke ville engang vurdere å gjøre når du er edru.
< li>
Hvis mesteparten av inntekten er avsatt til å kjøpe alkoholholdige produkter
når du blir irritert eller urolig når du ikke er i stand til å innta noen form for alkoholholdig drikk.
Når venner og familie begynner å antyde eller insinuerer du kan ha en alkohol avhengighet
Hvis du etter å ha lest tegnene du mistenker at du har en avhengighet til alkohol, her er noen tips for å overvinne det:
First off er å innrømme at du har en avhengighet. Dette er den vanskeligste delen. Noen kan oppfatte seg selv som svake om de innrømmer at de har en avhengighet, men det er bare når du innrømme for deg selv at det er mulig at du har en avhengighet vil du være i stand til å starte overvinne den. Husk, det er ingen sårbarhet i å ta skritt for å forbedre seg
Forbered deg selv på hvordan dette kommer til å påvirke livet ditt. Hvis du har alvorlig alkoholavhengighet, er du mer eller mindre sannsynlig å gjennomgå de fem (5) stadier av sorg eller Kubler-Ross modell (fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept), siden alkohol har blitt en betydelig del av din livet.
liste ned dine grunner for å slutte. Det hjelper å ha denne hendige, spesielt når du er spent på å få et skudd. Det kan inkludere effekten av tung alkoholbruk som lever problemer, få for mye vekt eller personlige grunner som gjør det for familien din, en spesiell noen eller å være i stand til å spare opp for fremtiden, noe du kan oppnå når du avslutter din vane.
Finn en ny hobby. Med tiden for å drikke borte, vil du ha en mye tid på hendene, for å ikke bukke under for fallgrubene kjedsomhet, er det best å fylle den tiden opp med noe rekreasjons som maleri eller lære et nytt språk. En ny sport eller trene rutine kan hjelpe deg å overvinne din avhengighet, siden du lett kan se den dårlige effekten av treningen deretter drikke etterpå, og tydelig, disse to er ikke like.
< li>
Organiser en støttegruppe. Husker du hvordan det føles når folk sier " jeg forstår. &Quot; Men du lurer på om de virkelig føler din smerte, din kamp. Vel hvorfor ikke dele med en støttegruppe, denne gangen, når noen sier " Jeg forstår " ;, du vet at de gjør fordi de går gjennom eller har gått gjennom det samme
Husk, sann mot kommer akseptere svakhet og prøver å gjøre noe med det.