Hvor å overvinne din Depression

Jeg ønsker å starte med 'hvorfor', som jeg føler det er veldig viktig å forstå hvorfor du er i stand til å overvinne depresjon uten piller, meds eller stoffer.
Jeg virkelig føler at depresjon er en " falske 'sykdom. Jeg føler at den farmasøytiske selskaper og kriminelle advokater kom opp med depresjon som en unnskyldning for når folk velger å ikke forholde seg til realitetene rundt dem.
Det er ikke å si at "symptomer" på depresjon ikke eksisterer. Tristhet, reserverthet, selvmordstanker. De er alle ting som skjer med alle mennesker på ett tidspunkt eller en annen. Likevel, noen individer ikke bare har korte perioder med tristhet, noen opplever det i måneder eller år av gangen.
Likevel, i stedet for å se på den sanne vitenskapen om den menneskelige hjerne, og innser at det har makt i seg selv å helbrede fra symptomene på depresjon, de bestemmer seg for at det må være en "kjemisk ubalanse". Det kan umulig være i kontroll av den enkelte, eller hjulpet av enkle endringer i livsstil. Det må være noe ugjenkallelig galt, og så galt at offeret aldri kunne gjøre noe for å hjelpe seg selv uten bruk av medisiner og dyre behandlinger.
Hvorfor føler jeg at du kan overvinne depresjon uten medisiner og dyre behandlinger? Fordi jeg vet at du har det i deg! Vi må bare finne den delen av deg som en gang var fornøyd. . Den delen av deg som en gang visste hva det var som å elske livet og nyte de tingene i det
jeg virkelig føler at depresjon kommer fra et par ting:
-følelsen at vi ikke er like god som en annen person -følelsen at vi ikke har de tingene vi bør-tro at våre liv er meaninglessor-ikke ønsker å forholde seg til virkeligheten, eller ta ansvar for det.
jeg tror at alle disse underliggende årsakene er forankret innenfor samme generelle ideen, av ikke ønsker å akseptere og bli ansvarlige for våre egne liv.
Hvorfor kan du overvinne depresjon? Fordi du har det i deg! Fordi alt som trengs i en enkel frø til å slå rot i tankene dine, for å lede deg til den rette vei, for å bringe deg tilbake. Når det frøet vokser i deg, vil det bli så mye klarere og lettere å forstå.
Symptomene på depresjon vil ikke lenger ha kontroll over deg, når din vilje tar kontroll.
Trinn 1
Lære å endre tenkemåte.
i stedet du er på nå, er verden en trist grå farge. Uten cherishable liv og ingen grunn til å stoppe opp og beundre verden rundt deg. Du har sluttet å lete etter det grønnere beite, og har sperret deg opp i en verden som holder deg her.
Visste du at du kan endre det?
Grønnere beite er nå synlig i det fjerne.
Gjorde du vet at den grå verden kan plutselig endre seg til den lyse vakre verden, hvis bare du ville velge å tro det eksisterte?
kan du se det som skjer?
du må tro på det. Hvis du ikke ser det, hvis du ikke kan føle det, så må du forstå at du gjør beslutningen om ikke å se det. Det er ingen kjemikalier i hjernen som blokkerer utsikten. Det er ingen i nærheten av deg truer deg hvis du velger å tro. Det er ikke en ting som hindrer deg fra å endre tenkemåte, bortsett fra deg.
Altfor mange mennesker ønsker å tro at det ikke er deres skyld at forholdet har gått dårlig, eller at de er overvektige, at de har kontroll problemer eller at de har rusproblemer. De ønsker ikke å tro at det er deres feil, fordi det ville gjøre dem til å føle seg skyldig. Enda verre, det ville gjøre dem til å føle galt. Det ville føle seg som om de skulle ha gjort noe annerledes, og at det er ingen andre å skylde på.
Det er tre viktige fakta som jeg trenger dere å forstå, og de vil være frø som begynner å vokse i deg og bygge grønnere beite.
1. Du er ansvarlig for alt du gjør eller ikke gjør i livet ditt. Selv om en person har et våpen mot hodet ditt, du fortsatt gjøre valgene.
2. Du er den eneste i kontroll over dine følelser. Ingen andre kan "gjøre" du sint eller trist eller glad. Ja det er triggere, men du gjør valget å bo i den følelsen. Hvis du tilordner utfallet av din følelsesmessige status til andre mennesker, vil du aldri bli fornøyd! Innse at du kontrollere dine følelser og du vil begynne å se banen.
3. Hvis du fordømme deg selv for hver feil du gjør, vil du stoppe deg fra å vokse. Hvert menneske gjør feil; de har alle tider av svikt og avvisning. Du er ikke den eneste personen i hele verden som har gjort dine feil, og det er mye bedre å lære av feilene, og å prøve igjen, enn å sitte og dvele ved dem, og holde deg ulykkelig.
Tenk disse tingene intenst før du går videre til trinn to.
Trinn 2
nå skal vi snakke om virkeligheten.
Visste du at det virkelige er ingen klar og grei beskrivelse av virkeligheten? Uansett hvor du ser, alle meningene til virkelighet er uklar, og endres fra person til person.
Forskerne og materialister vil fortelle deg at virkeligheten er alle de tingene du kan se, berøre og bevise er i eksistens.
de teologer og filosofer vil fortelle deg at dine tanker, følelser og begjær er virkeligheten.
Hva tror du virkeligheten er? Bedre ennå, hva er din virkelighet? Er det din sjel og essens? Eller er det grunn under føttene?
Sannheten er, er det ingen feil svar her. Bare svaret og mitt svar. Alle har en annen oppfatning av virkeligheten, fordi alle har en annen virkelighet.
Mitt mål i dette trinnet er å sette litt vann og lys på at frø som vokser i deg. For å gi den noe å gi det næring, og hjelpe den å spre røttene.
Visste du at du har makt til å endre og kontrollere virkeligheten? Det er en fantastisk styrke, og de som har oppdaget det, og velger å tro på det, har blitt noen av de rikeste sinn.
Nå, husk, du ikke
kontrollere realitetene av andre mennesker, akkurat som de ikke
kontroll virkeligheten
.
jeg kan bevise det for deg. Se på den forskningen som har blitt gjort på medisinering av de som har psykiske lidelser. Har noen av de medisiner faktisk fungerer?
Nei! De gjør ikke! Uansett hva kjemikalier, vitaminer og derivater blir kastet inn i menneskekroppen, kan ikke en av dem endrer virkeligheten av verten.
Vet du hvorfor?
De kan ikke endre virkeligheten på personen, fordi i kraft , de prøver å endre person med makt.
Enten det er ADD, depresjon, OCD, eller andre problemer, kan de ikke endres med makt. Historien har vist at det eneste som kan endre en persons virkelighet er den personen selv.
Nå som du har blitt klar over det faktum at du kontrollere og gjøre opp din egen virkelighet, er neste skritt å velg
hva du vil at virkeligheten skal være.
ønsker du å være trist for resten av livet ditt?
ønsker du å være alene, uten venner eller kjære til å ta vare på deg?
ønsker du å alltid gjøre ting galt? Eller ønsker du å gjøre ting riktig?
Disse virke som enkle spørsmål, men de er ting som mange glemmer å ta opp. Det er våre ønsker som styrer våre realiteter.
Selv om din bevisste sinn forteller deg at du ønsker å være lykkelig, det kan ikke skje før din tro av hele ditt sinn og sjel at du kan være glad for at det faktisk kan skje.
Hvis du sa, " Ja! Jeg ønsker å være lykkelig! &Quot ;, enn du har startet prosessen. Har du ikke føler at litt tingly følelse i kroppen din etter at du sier det, eller tror det
Hvis du sa, "? Nei! Jeg ønsker ikke å være alene for alltid "!; du har bevisst gjort et valg om ikke å være ensom. Som er starten for å endre din virkelighet.
Sannheten er, må du tro at muligheten for endring er der. Du må vet
at du kan være glad, fornøyd og elsket.
Trinn 3
Nå, la oss ta et nytt steg mot en sunn virkelighet. Det kalles perspektiv.
Perspektiv er definert som måten du 'se' verden. Det er "hvordan du ser ting '
Når noen sier til deg, ". Hvordan er du i dag "?
Er de insinuerer at noe må være galt med deg? Eller er de bare rett og slett spør om deg, fordi de ikke vet?
Når noen børster av deg i et overfylt sted, er de med vilje prøver å presse deg ut av veien? Eller var det en ulykke på grunn av mengden?
Når noen uro deg, tror du de gjorde det med vilje? Eller er det en mulighet for at de ikke mente å?
Vårt perspektiv på verden rundt oss er det som styrer vår virkelighet. Hvis alle er alltid ute etter å ta oss, å uroe oss, eller bedrøvet vår verden, så verden blir et trist sted. Når ting alltid gå galt, når vi ikke får det vi vil ha, eller når vi alltid mislykkes, vil ikke verden ser ikke ut som et sted vi ønsker å være i.
Når du endrer perspektivet .... Når mennesker er mennesker, og det er naturlig for dem å feilaktig opprørt oss, lærer vi å ikke ta det så personlig, og det blir lettere å akseptere det gode naturen av mennesker. Når ting får lov til å gå galt og rett, når vi innser at vi ikke vil få alt vi ønsker hele tiden, og at det er greit å mislykkes noen ganger, enn verden virker mer åpent.
Når du bestemmer deg for at folk er god og omsorgsfull, men ikke perfekt, så blir det lettere å akseptere at du
er gode, fortjener, og omsorg, men ikke perfekt.
Reality og perspektiv går hånd i hånd, og det er opp til deg å forandre ditt syn.
ønsker du å være trist, ensom og fattig for resten av livet ditt?
Eller lykkelig, sunt, elsket og høyt for resten av livet ditt?
det er opp til deg, og du ville gjøre godt å tenke på det for et øyeblikk før du går videre til neste trinn.
trinn 4
Noen praktiske verktøy for å hjelpe deg å endre ditt perspektiv og virkelighet.
Fordi det tar litt tid å innse hvilke deler av livet ditt trenger en endring i perspektivet, er det nyttig å holde en journal.
i dette tidsskriftet, vil du ønsker å skrive ned tilfeldige tanker, og skrive ned hendelser som skjer i dag-til dagers liv. Når du har gjort dette for et par måneder, er det nyttig å gå tilbake gjennom dem og bestemme hvor det er områder som må endres.
Var du glad eller trist for disse månedene? Hvorfor var du glad eller trist? Hva fikk deg til å være glad eller trist?
Når du begynner å gjenkjenne årsakene til triste følelser, og årsakene til glade følelser, lære deg å kontrollere situasjoner som gjør dem skje. Du lærer hvor du kan endre virkeligheten.
Det er også nyttig å huske på å stoppe deg fra snøballkasting i en trist realitet. Når du ser deg selv å bli deprimert, trenger du for å motvirke disse følelsene med glade tanker.
Du hjernen er en trainable objekt som gjør det du ber den. Hvis du forteller det til å være trist og deprimert, vil det være. Hvis du forteller det til å være lykkelig og oppfylt, vil det være!
Du må trene hjernen din, og jo lenger du fortsetter å trene den til å være lykkelig, jo oftere og lenger du vil være lykkelig, og jo lettere blir å overvinne depresjon.
Sannelig, du har makt til å overvinne depresjon. Det er ikke en ting i denne verden som kan motbevise det faktum at hvert individ har frøene inni seg å være lykkelig og /eller trist.
Du må bare ta et valg for å tro at du kan være lykkelig. Og etter at du velger å tro, må du ta affære!
Jeg har gitt deg frøet, og gitt deg næring, lys og substans for å hjelpe den vokse. Nå er det opp til deg.