Hvordan du kan forbedre Memory

Memory er vår evne til å behandle informasjon; vi kode, lagre og hente informasjon ved minnet. Fordi minnet er så viktig for vår daglige virke, er det viktig å ta forholdsregler for å beskytte mot minne degenerasjon
Typer minne:.
1) Prosedyre Memory - Dette minnet er opptatt av læring og ferdighets retention.2) Semantisk minne - Denne typen minne er opptatt facts.3) Meta minne~~POS=TRUNC - Denne typen minne er opptatt av lover og principles.4) Episodisk minne - Denne typen minne er opptatt med erfaring og liv.
Trinn 1
Når du trenger å hente litt informasjon, kan du prøve å plassere deg selv i samme situasjon som du var i da denne informasjonen ble behandlet. Faktisk er det gjenfinning av informasjon lettere oppnådd i samme situasjon eller sted for innspill. Å være i samme humør når informasjonen ble behandlet og være i henting situasjonen er også nyttig.
Trinn 2
Gjør den informasjonen du trenger å lagre meningsfylt. Du kan gjøre dette ved å velge den første bokstaven i hver setning du trenger å lagre og ordne disse bokstavene i et ord. Dette vil hjelpe deg å huske veldig enkelt.
Trinn 3
høyne den informasjonen du trenger å lagre ved å koble det til en bestemt følelsesmessig reaksjon eller en bestemt stimulus. For eksempel kan du bruke en fargerik penn for å markere spesifikk informasjon, eller du kan koble den informasjonen du leser med dine følelser om denne informasjonen. (Så når du føler disse følelsene, vil du huske informasjon.)
Trinn 4
Koble den informasjonen du trenger for å lagre til bilder; det er lettere for hjernen å huske bilder. Har noen minne øvelser: Praksis med bilder, lyd stimuli og å skrive for å hjelpe deg lagre informasjon du trenger for å hente senere
Trinn 5
Gjenta informasjon mer enn én gang enten gjennom visualiseringer, auditiv input, eller gjennom skrevne ord. . For å beholde skriftlig informasjon, studere for korte perioder med pauser i mellom.
Trinn 6
redusere stress. Unngå alkohol, røyking, stressende situasjoner og redusere angst.
Trinn 7
Spis sunne måltider med ferske grønnsaker i løpet av studietimer. Ta sink kosttilskudd og vitamin B-komplekset.
Trinn 8
meditasjon og hypnoterapi redusere stress og angst og denne praksisen også bidra til å forbedre din hukommelse.