Hvordan man skal håndtere med en Hangover
" Kom igjen, det er tid for fest! Festlig sesongen er her, og du sannsynligvis allerede har blitt oversvømmet med invitasjoner til fester. Hele natten lang parter er vanligvis ledsaget av masse drikke og spise. Min vanlige råd til deg er, " Moderasjon er nøkkelen, " men midt i all moroa og sprit, ville du fortsatt husker hva jeg sier? Jeg tviler på det.
Etter en natt med overdreven drikking og binging, vil du sannsynligvis våkne opp til en bankende hodepine, tørr hals, kvalm mage og svakhet over hele kroppen - alle symptomer på en bakrus. Nå er alt er ikke tapt, fordi hvis du er forberedt for en bakrus, kan du redusere ubehag til et minimum. Her er noen triks og tips for å hjelpe deg med å forberede:
- Er det noen rettsmidler for å hindre bakrus? Nei, du kan ikke unngå bakrus 100%, selv om det er noen gode metoder for å redusere absorpsjonen av alkohol i kroppen din.
- Før du begynner å drikke, husk disse tipsene:
- Aldri drikke på tom mage Anmeldelser - Du vil bli slått ut selv før du begynne å nyte festen. Den beste måten er å holde spise før, etter og under drikking, selv om maten er i små porsjoner.
- Matvarer som druer, yoghurt og stekt mat
bidra til linje magen og redusere alkohol kommer inn i blodet. Eating også hastigheter opp metabolismen av både mat og alkohol, og dermed fjerne giftstoffer fra kroppen din raskere.
- Ladies, ikke handle macho Hotell og konkurrere med gutta over hvem som kan drikke mer. Fra et biologisk synspunkt, har menn vist seg å tåle mer alkohol enn kvinner, uavhengig av deres høyde og vekt. Du kan bevise din ego andre steder!
- Ikke bland ulike typer drinker
. Forestill deg at du blande ulike giftstoffer sammen innenfor en drink som er strømmet inn i kroppen din. Disse giftstoffene kan reagere dårlig med hverandre, og skaper en enorm bakrus senere. Spare din eneste dårlig lever, som må jobbe dobbelt vanskelig å skylle giftstoffer ut etterpå.
- Når vin inntak enn to glass
, du bør spise, never mind hvis det er allerede 2 am Velg stekt mat eller høy karbohydrat matvarer som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, og dermed rødming giftstoffer ut raskere.
- Herbal preventatives. Før en drink, hvis du kan, forsøke å konsumere enten en eller begge av disse to naturlige urter:
- Kinesisk senega root
. Bland 20 dråper med ¼ kopp vann og drikke det før nå for at vin. Det tjener til å blokkere giftstoffer i vinen fra å bli absorbert i blodet (som best den kan), og også bidrar til å nøytralisere giftstoffer som allerede er til stede i blodet ditt.
- Silybum
. Drikk litt før vin. Det beskytter leveren fra skade av giftstoffer.
- Hvis du vil vekke fra en bakrus, gjøre kaffe og te hjelp? Den har blitt påført skade, og nå må du betale for det. Kaffe eller te kan ikke kurere din bakrus, men de kan kjedelig bankende smerte for en stund. Men jeg vil sterkt anbefale deg å avstå fra kaffe og te, som de vil dehydrere kroppen din og sannsynligvis opprørt magen videre, og legger byrder til leveren og hjertet. Men hvis du virkelig må, må huske å drikke mer vann.
Hvis du har vært feste hele natten og er bare klar til å komme i seng i de tidlige morgentimer, unngå kaffe eller te. I tillegg til de ovennevnte grunner, vil det også forstyrre søvnkvalitet. Men hvis du virkelig må drikke som cuppa joe ut av ren kraft av vane, da begrense deg til bare en liten kopp og mer vann.
- Noen naturlig rettsmidler trenger hjelp i behandling av bakrus, så det er godt å sette noen til side:
- Milk Thistle
. Beskytter leveren og hjelper det i Flushing ut giftstoffer.
- Ginger root plakater (3 stykker), eddik (50 ml) og brunt sukker (25 gram). Bland og kok inn en ingefær te. Det bidrar til å avlaste en kvalm mage og kvalme.
- feverfew
. Brukes som en erstatning for aspirin.
- Honey
. Hastigheter opp nedbryting av alkohol og bidrar til utslipp det fra kroppen din.
- Vitamin B6
(finnes i selleri). Studier har vist at dette vitamin kan redusere symptomer på en bakrus.
- Hva bør du spise til frokost etter dine bakrus?
- Masse frukt å fylle tapt energi og væske. Ideelle frukt inneholder grapefrukt, druer, vannmelon, persimmons og oliven.
- Grønnsaker og brød er lett fordøyelig, fylle din sult og fylle tapt næringsstoffer.
- Yoghurt, rik på kalsium, bidrar til å løfte humøret.
- Bananer er sterkt anbefalt, som de etterfylle din energi, kalium og magnesium. Disse mineralene er viktige i lindrende din bankende hodepine og følelse av kvalme.
- Skulle du være hjemme eller trening etter edru? Lette øvelser som rusler eller rask gange kan bidra til å avgifte kroppen din som mer oksygen føres inn i hjernen og blodet.
Laura Ng viser deg naturlig helse rettsmidler som vil hjelpe deg å kurere din vanlige sykdommer uten rusmidler. Du vil også finne noe mat fordeler din helse mest på iOneHealth.com. Forbedre din helse ved naturlige midler nå!
- Matvarer som druer, yoghurt og stekt mat