Hvordan hjelpe en angst Patient
Angst er en mental /psykisk lidelse som fører til mange problemer for den enkelte. Det fører til muskelspenninger, hodepine, problemer med hukommelse, konsentrasjonsvansker, håpløshet, hjelpeløshet, søvnproblemer, etc. Det viktigste og mest alvorlige problemet, er imidlertid den subjektive smerte som pasienten føler. Den vanligste og mest alvorlige symptom på angst er den ekstreme pusteproblemer. Spenninger i magemusklene og brystsmerter er også store problemer for pasienten.
Våre liv er fulle av ulike typer stressfaktorer og normale mennesker er begavet med evnen til å møte disse stressfaktorer. Angst dårlig påvirker og skader denne evnen til å bære stress. Små rutineoppgaver blir vanskelig eller mentalt smertefull for den enkelte. Pasientene føler psykisk smerte for svært trivielle oppgaver som å pusse tennene eller å kjøpe en brus. Angst gjør også folk late.
Pasienter med angst også overfor problemer med stress ledelse og beslutningstaking. De begynner ulike aktiviteter med stor entusiasme, men når stresset bygger seg opp de avslutter disse aktivitetene. La oss se hva vi kan gjøre for å hjelpe en angst pasient.
Systematisk desensitivisering
Be pasienten hvilke situasjoner og scener utløse engstelige følelser og vanskeligheter med å puste . Lag en liste over de angstprovoserende scener eller situasjoner og ordne dem fra minst angstprovoserende til de mest angstprovoserende en.
Be pasienten å ligge på en sofa og slappe av. Be ham tett lukke øynene for ti til femten sekunder, og deretter slappe av dem, så spør ham om å stramme hodet og ansiktet muskler. Påfør denne avspenningsteknikk til alle deler av kroppen.
Etter avslapning av hele kroppen ta listen over angstvekkende scener du forberedt. Nå ber pasienten om å være dypt avslappet og lukke øynene og be ham om å visualisere minst angstprovoserende scene. Beskriv detaljene i scenen og fortelle ham til å slappe av. For eksempel kan du si, " Vær avslappet, husk at du ligger på sofaen og ikke noe dårlig kommer til å skje. Tenk deg scenen og prøver å være avslappet med det ". Du kan gjenta dette forslaget til følelsen av angst forsvinner fra pasientens sinn.
Ta andre scene fra listen, som er litt mer angstprovoserende, og bruke de ovennevnte teknikk. Dette angst behandling teknikken kalles systematisk desensitivisering. I begynnelsen er ulike situasjoner forbundet med angst, psykiske smerter og forstyrrelser. Ved systematisk desensitivisering teknikken terapeuten forhold eller kollegaer den angstprovoserende situasjon med avslapning. Dette innebærer også å lære nye svar på et tidligere urovekkende situasjon.
In Vivo desensitivisering
in vivo desensitivisering teknikk utsetter pasienten for å realsituations og oppfordrer ham til å være avslappet i slike situasjoner. Selvfølgelig er dette også innebærer å lære et nytt svar på den tidligere urovekkende situasjon.
skje gradvis i denne teknikken og flytte fra den minste til de angstprovoserende situasjon. For eksempel hvis en person er redd for å forlate sitt hjem, be ham om å forlate hjemmet og gå bort for 20 trinn. Gradvis utvikle seg til å gå til supermarkedet, og så on.The siste situasjonen kan være å forlate byen. La oss snakke om andre viktige ting angående behandling av angst.
Andre angst behandlinger
Foreslå pasienten bli med internett samfunn med andre angstlidelse. Dette vil redusere pasientens følelse av ensomhet og vil hjelpe ham til å innse at han ikke er alene om dette problemet, og det er andre som kan forstå hans følelser.
Oppmuntre ham til å lese bøker om angst. Dette vil hjelpe ham å forstå og behandle sin angst, samt gi ham et objektivt syn på sine problemer.
Be pasienten å puste så dypt som mulig med sin membran. Be ham om å la sin buk utvide mens du puster. Dette vil forhindre hyperventilasjon, i hvilket nivået av oksygen i blodet øker og nivået av karbondioksid reduseres. Grunne pust forårsaker hyperventilering, og det fører til engstelige følelser.
Har pasienten til å holde pusten i noen sekunder og gjenta denne øvelsen. Dette vil øke mengden av karbondioksid i blodet og fører til avslapping.
Fortell pasienten til å tenke positivt. Oppmuntre henne til å holde bedre og nyttige forestillinger om Gud, henne selv, mennesker, hendelser og verden. For eksempel er det psykologisk gunstig å tro at Gud vil at jeg skal være lykkelig, og at folk er hyggelige og vakker. Dyd er sin egen belønning, og vi må respektere andres livssyn, osv
De fleste av pasientene holder negative holdninger som: ingen elsker meg, alle er fiendtlig mot meg, Gud har gjort urett mot meg, alle er egoistisk, jeg er verdiløs, etc. Hjelp pasienten skyr slike negative holdninger. Våre følelser, tanker og atferd kommer fra vår tro.
Endringer i ditt daglige liv
trenger hjelp av anti-angst narkotika, men du må
gå til en psykiater for medisinering. For det andre, husk at narkotika er komplementære til psykologiske teknikker for behandling.
Jeg håper at ovennevnte informasjon vil hjelpe folk med angst lidelse. Mitt siste forslag er at åndelighet og religion har mange gode psykologiske fordeler, så hvis du er en åndelig person, utnytte det. Informasjonen ovenfor er gunstig for angst pasientene selv og til de som ønsker å hjelpe angst pasienter.