Hvordan å behandle forstoppelse | Rettsmidler for Constipation

Ofte er det de enkle tingene i livet som gjør forskjellen mellom en flott dag og en ikke-så-stor en. Manglende evne til å ha en god avføring kan føre til ikke bare frustrasjon, men også betydelig ubehag og slapphet.
Hvordan kan du vite om du virkelig er forstoppet? Det er sant at tarmen mønstre er annerledes enn andres. Alles tarm marsjerer i takt med en annen trommeslager. Du kan vanligvis bæsj en gang om dagen, mens noen andre typiske mønsteret er tre ganger hver dag. Din nabo? Kanskje tre eller fire ganger per uke, topper. Og hvis dere alle har konsekvent, solid avføring som ikke er vanskelig å passere, ingen av dere er forstoppet. Bare du vet den normale frekvensen av avføring.
Men pooping bør ikke være et konstant problem for deg. Hvis du finner deg selv sliter med å passere avføring, følelsen som du er tynget av behovet for å gjøre sitt fornødne, eller å ha færre enn tre kompakte, vanskelige avføringer i en uke, er du mest sannsynlig forstoppet og trenger å søke lindring. Her er noen måter å lindre forstoppelse.

1. Drikk mer vann. Dehydrering er en av de mest vanlige årsakene til forstoppelse. Hvis du er forstoppet, drikke mer vann og færre væsker som til slutt tørke deg - som alkohol, kaffe og te. Dette kan gi stor lettelse.
   
2. Spis mer fiber. Dette er en av de beste midler. Som du drikke mer vann, tilsett en større mengde fiber i kostholdet ditt. Mangel på fiber kan definitivt føre til problemer, og mange av oss ikke spiser nok av det. Men sørg for at du øke vanninntaket hvis du øker fiber forbruk. Selv om det er en god behandling for forstoppelse, spise mer fiber mens dehydrert kan forverre problemet
   
3. . Få litt mer mosjon. Regelmessig trening er en del av det forebyggende bildet også. I forbindelse med økt vanninntak og fiber forbruk, mosjon kan hjelpe deg å lære hvordan du kan bli kvitt forstoppelse og hindre den fra å returnere.
   
4. Hvis du føler behov for å bæsje, ikke vente på et mer passende tidspunkt . Noen mennesker liker ikke å bæsje på jobb. (Faktisk, ingen liker å gjøre det!) Men jo lenger du venter med å gå på do, avslutter mer fuktighet avføringen inne i kroppen din, slik at det stadig desiccated og vanskeligere å passere. Langt bedre å svelge din beskjedenhet enn å bli forstoppet.
   
5. Planlegg et besøk til legen. Du må kanskje få medisinsk behandling. Hvis disse justeringer i kosthold og livsstil ikke lindre problemet, eller gjøre bare en liten innvirkning, deretter planlegge en avtale med legen din for en full evaluering. Spør ham hvordan å bli kvitt forstoppelse. En lege kan avgjøre om reseptbelagte medisiner er å klandre, eller om det er en fysiologisk eller underliggende medisinsk tilstand ansvarlig.
   
6. Medisiner.
   Antidepressiva, legemidler for behandling av Parkinsons sykdom, og også noen blodtrykk medisiner kan føre til forstoppelse hos brukeren. Men selv overforbruk av avføringsmidler, mot intuitivt, kan føre til problemer.
   
7. De underliggende forhold.
   Mesteparten av tiden, kan en person avlaste forstoppelse ved å gjøre disse enkle kosttilskudd og livsstil justeringer som er beskrevet ovenfor . Men av og til en underliggende medisinsk tilstand er ansvarlig. Avfall saken beveger seg gjennom tarmen og ut av vår endetarmen ved en prosess med muskelsammentrekninger som vi er sjelden klar over (og heldigvis så). Men noen ganger er disse musklene ikke oppføre seg på måter de skal; hvis du lider av det som kalles bekkenbunnen dysfunksjon, dine muskelsammentrekninger er ikke riktig synkronisert, forårsaker forstoppelse.
   
8. Impaction.
   Hvis du har vært forstoppet smertelig for en lengre periode, det er mulig at du har utviklet en else av avføring som er for vanskelig for deg å passere på egen hånd. I disse tilfellene er det ganske presserende at du søker legehjelp for å fjerne toppelse.
   Nå vet du hvordan du skal behandle forstoppelse. Det er et svært vanlig problem, og vanligvis en innenfor vår evne til å lindre og forebygge ved å endre vårt kosthold og livsstil. Bare svært sjelden gjør forstoppelse indikerer en mer alvorlig medisinsk problem som kreft. Prøv enkle løsninger først, og hvis du finner ingen lindring, planlegge en avtale med en lege.
   

   Tidligere:Hvordan identifisere og behandle depresjon i Men

   Neste:Hvordan gjenkjenne Basal Cell Carcinoma

   • Forstoppelse Behandling og Natural hjem rettsmidler for Constipation

     forstoppelse er definert som å ha en tarm bevegelse færre enn tre ganger per uke. Med forstoppelse avføringen er vanligvis harde, tørre, små i størrelse, og er vanskelig å eliminere. Noen mennesker so

   • Hvordan å behandle forstoppelse, Prøv dette for å bli kvitt Constipation

     Forstoppelse er en tilstand der normal avføring gjennomgår en forandring, er dette preget av en nedgang i frekvens eller passasje av hard og tørr avføring. Årsakene til forstoppelse er: 1) Dårlig diet

   • Forstoppelse rettsmidler, hvordan bli kvitt Constipation

     Constipation er en felles problemer av fordøyelsesområdet. Hvis tarmer ikke flytte jevnlig eller ikke er helt tømt, selv etter flytting; du er forstoppet. Smerter eller tyngde i magen, tap av matlyst,

   • Hvordan du skal behandle Constipation

     På ett eller flere punkter i livene våre, vi har alle hatt å stri med den urolig følelse av problemer med avføring eller en uforklarlig følelse av å være oppblåst og metning. Dette er bare noen av de