Slik praksis Suicide Prevention
Selvmord er en ødeleggende konsekvens av depresjon som ikke har blitt behandlet. 95% av alle selvmord skjer på toppen av en depressiv episode. Hvis noen underliggende depresjon er anerkjent, adressert og vellykket behandlet, kan hans selvmord forebygges. Faktisk, mange selvmordsforsøk selv er desperate rop om hjelp. Her er noen tips om hvordan du kan øve selvmordsforebygging:
- Kjenn advarselen tegn
. De fleste mennesker viser varselskilt før et selvmordsforsøk. Disse kan omfatte:
- Depresjon
- Vedvarende følelse av tristhet eller emptiness
- Følelsen av verdiløshet
- Håpløshet og hjelpeløshet
- Panikk og angst
- Irritabilitet og sinne
- Moodiness som er ute av karakter
- skyld~~POS=TRUNC og /eller skam
- < b> Gjenkjenn atferdsendringer
. Visse endringer i atferd kan tyde på at noen vurderer selvmord. Disse atferdsledetråder inkluderer:
- Gir bort dyrebare eiendeler
- Økning eller reduksjon i søvn
- Impulsiv eller farlig atferd
- Økning i alkohol eller narkotika
- Hurting seg gjennom skjæring, brenning eller annen skadelig atferd
- Forverres egenomsorg (dvs. grooming vaner, utseende)
- Isolere seg fra familie eller venner
- Losing interesse for ting som normalt bringe glede
- Komme ens saker i orden (dvs. utarbeide en vilje, forbereder for omsorg for dyr, etc.)
- verbalizing en selvmordsplan eller en opptatthet av døden
- Plutselig eufori eller glede
- Kjøpe et våpen eller andre former for selvdestruksjon
- Betydelig uro som kan manifestere seg som sinne eller mani
- Medvirkende faktorer
. Enkelte opplevelser i noens personlige historie bidra til sannsynligheten for at han kan vurdere selvmord. Disse erfaringene er:
- Dødsfall av en betydelig andre
- Skilsmisse, separasjon eller annen brutt forhold
- Tap av jobb, status, penger eller respekt
- Loss fysisk helse
- Avslag (av jevnaldrende, institusjoner eller autoriteter)
- årsdagen for et betydelig tap
- fra en anti-beroligende eller øke eller redusere antidepressive doser
- Hvordan snakke med noen som er suicidal.
- Vis din interesse, støtte og tilgjengelighet
. På grunn av stigma knyttet til psykiske lidelser, mange suicidale mennesker er motvillige til å diskutere deres mentale helse, inkludert depresjon og selvmordstanker (den medisinske termen for tanker om selvmord). Ved å vise din interesse i din venns sinnstilstand, og tilgjengelighets å høre ham ut, viser du din støtte.
- Ikke døm
. Du vil ikke være i stand til å overbevise en suicidal person på noe (for eksempel verdien av livet), så ikke engang prøve. Personen er nedsenket i uutholdelige smerter som hindrer ham fra å se klart. Vær empatisk til sin smerte: Ingen forelesninger tillatt
- Spør om han tenker på selvmord
.. Ikke handle sjokkert: Vær direkte og snakke fritt om muligheten for at din venn kan vurdere selvmord. Noen mennesker tror at å diskutere selvmord kan plante ideen i andres sinn; dette er ikke tilfelle. Hvis vennen din innrømmer å ha tanker om selvmord, prøve å finne ut hvor alvorlig han har vurdert det. Er det en faktisk plan eller er tanker mer vag? Jo mer detaljert og konkret plan, jo mer sannsynlig at han vil gjennomføre den planen.
- Lytt
. Ikke prøv å løse eller gi råd. Du vil ikke være i stand til å endre personens synspunkt, men du vil være i stand til å gi ham den opplevelsen av å bli tatt vare på. Bruk din stemme og kroppsspråk for å vise din bekymring. Å kunne dele sine følelser med en annen person vil avlaste din venns følelse av isolasjon.
- Ingen hemmeligheter
. Ikke ønsker å bli taushetsplikt. Hvis vennen din er suicidal, så vil både du og din venn trenger hjelp håndtere spenninger og ansvar for selvmordsforebygging.
- Ta handling
. Hvis noen har antydet for deg at han er suicidal, må du få både kortsiktig og langsiktig hjelp. Husk at den lidende er i en tilstand av sterke smerter som føles uutholdelig. Det er en del av innholdet i en intens depressiv episode til å tro at den umiddelbare smerten ikke vil ende.
- Kortsiktig strategi
Hvis du føler at et selvmordsforsøk er nært forestående, ikke la den personen alene. Du må kanskje ringe 911 eller ta din venn til akuttmottaket på et sykehus med psykiatriske leger. Når du er der, være sikker på at dine bekymringer blir hørt av noen som er en skikkelig trent mental helse profesjonell.
- Langsiktig strategi
Når hengende fare har gått, en langsiktig strategi behov som skal gjennomføres. Langsiktige strategier vil kreve adressering depresjon eller andre psykiske eller fysiske helseproblemer som påvirker den lidende. Hvis du er i en posisjon til å vite om noens tilbøyelighet til å begå selvmord, så er du i en posisjon til å hjelpe. Selv om du kanskje lurer på om en annen person er ikke mer passende, sette disse tankene til side og fokusere på hva du kan gjøre for å hjelpe.
Mange ganger en suicidal person er så følelsesmessig utladet at han har verken energi eller evne til å ta de nødvendige skritt for å søke annen hjelp eller behandling. Du må bidra til å finne en passende lege eller mental helse profesjonell; sørge for at dette er noen som har erfaring i håndtering av suicidale pasienter og som er tilgjengelig for telefonkontakt i tilfelle en nødsituasjon. Du må kanskje gjøre den første telefonsamtalen til å sette opp en avtale tid selv eller bekrefte at din venn har faktisk gjort en avtale, og deretter følge din venn til sin første avtale.
Husk at selvmord kan forebygges. Mens depresjon i seg selv er et langsiktig problem, er en selvmordskrise vanligvis en kortsiktig problem. Tenk å være i en posisjon der du kan ha vært i stand til å hjelpe, men valgte å ikke. Din emosjonell tilstedeværelse kan være den siste tie holde noen til denne jord; bruke den godt.
Tidligere:Hvordan å forstå Gilberts Syndrome
Neste:Hvordan å behandle migrene | Migrene Hodepine Pain Relief
- Depresjon
