Hvordan forstå en Panic Attack

Du er beslaglagt av plutselig uforklarlig terror. Pulsen til værs, bryter du ut i svette, hyperventilere deg og ditt hjerte pounds høyt i brystet. Du kan være å ha et panikkanfall. Her er noen tips for å hjelpe deg med å forstå hvem, hva, hvor og hvorfor av et panikkanfall:

1. Førstegangs. Første gang du opplever et panikkanfall, kan du føle deg som om du enten har et hjerteinfarkt eller miste tankene dine. Symptomene er så plutselig, ekstrem og ødeleggende at opplevelsen er overveldende. Erkjennelsen av alvorlighetsgraden av symptomene dine kan gjøre symptomene enda verre som angst øker. Heldigvis erkjennelsen av at disse symptomene ikke er unik og kan behandles er det første skrittet til å håndtere et panikkanfall.
   
2. Onset. En av de mest forvirrende aspekter av angst angrep kan være deres plutselige utbruddet. Ett minutt du er fornøyd, i neste øyeblikk er du overbevist om at du er i ferd med å dø. Under et panikkanfall, kroppen din pumper ut massive mengden av adrenalin, og du opplever en overdrevet versjon av fight or flight respons. Det er den plutselige utbruddet og alvorlighetsgraden av symptomene som skiller et panikkanfall fra andre angstlidelser.
   
3. kjønn. Flere kvinner enn menn opplever panikkanfall. Kvinner har også en tendens til å oppleve mer luftveissymptomer enn menn under et panikkanfall.
   
4. Varighet. Panikkanfall vanligvis en topp i løpet av ti minutter og varer i omtrent en halv time. Men de kan vare i lengre eller kortere perioder. Du vil vanligvis føler seg utmattet etter angrepet avtar.
   
5. Trigger. Panikkanfall har vanligvis en trigger, eller noe som setter angrepet av. I tilfeller der en person lider av en fobi, vil det fobi ofte være årsaken. Men ofte er avtrekkeren aldri påvist. Det kan være et forbigående trodde at du ikke engang huske å ha eller annen stimulans som går ubemerket. En psykolog eller psykiater kan hjelpe deg med å identifisere panikkanfall utløses.
   
6. Panic Disorder. Hvis du lider av hyppige panikkanfall, bekymre overdrevent om å oppleve et nytt anfall eller endre atferd i respons til panikkanfall (dvs. unngå sosiale situasjoner fordi du ikke ønsker å fornærme deg selv), du kan lide av panikklidelse.
   < li> Behandling. Siden symptomene på et panikkanfall kan etterligne de av et hjerteinfarkt, skjoldbrusk problem eller astma, er det viktig at du søker legehjelp, slik at en lege kan avgjøre om du lider av panikkanfall eller et medisinsk-indusert tilstand. Behandling for panikk angrep vil trolig omfatte behandling, legemidler (enten anti-angst eller antidepressiva) og avspenningsteknikker. Lær hvordan du mediterer og lindrer stress her.
   
   Panikkanfall er svært ødeleggende. Ikke la frykt eller forlegenhet hindre deg fra å søke hjelp.
   

   Tidligere:Hvordan å gjenkjenne symptomer på en Migraine

   Neste:Slik unngår den Flu

   • Panic Attack Relief - Hvordan Stopp Panic

     Relief fra panikkanfall kan foregå i to former: under et angrep og mellom angrep. Dette selvfølgelig forutsetter at du har hatt minst ett angrep før og gjenkjenne når du går gjennom en. Og kanskje du

   • Hvordan identifisere en Panic Attack

     Et panikkanfall er en slags mental tilstand hvor en person brått føler en enorm mengde frykt eller redsel i en bestemt situasjon, hendelse eller sted. Dette fører vanligvis til store ubehag og intens

   • Hvordan å overvinne en Panic Attack

     Mange mennesker får forferdelige panikkanfall. De synes å komme ut av ingensteds. Du står der minding din egen virksomhet, og deretter plutselig du føler vedlagt, som hele verden krasjer inn på deg. D

   • Panic Attack Hvordan Tos

     It er ikke lett å forholde seg til panikkanfall. Mesteparten av tiden, forekommer de tilfeldig slik at de lider av disse angrepene bare miste kontrollen i den mest normale situasjoner. Ser på det, dis