Hvordan takle en Scary Diagnosis
Det er alles verste mareritt, og det skjer med deg. Hvis du nettopp har fått en skremmende medisinsk diagnose, er du utvilsomt fortsatt reeling. Her er noen tips for å hjelpe deg å takle en skremmende medisinsk diagnose:
- De første dagene. De første dagene etter å ha mottatt din diagnose vil være det verste. Du kan oppleve ekstreme humørsvingninger alt fra sinne til sorg og fortvilelse. Alt er usikkert, og du reagerer deretter. Klippe deg litt slakk. Du er ikke gal; du er rett og slett reagerer på riktig måte til den utrolige stresset av din diagnose. Du bør holde deg hjemme fra jobb og avbryte eventuelle sosiale aktiviteter før du i det minste ha en sjanse til å få igjen pusten.
- Ta vare på deg selv. Det vil være viktig at du fortsetter å ta vare på deg selv også. Dette betyr å spise regelmessig, trene (hvis det er en del av den vanlige rutinen), bading og ellers fortsette å delta i aktiviteter som er en del av din daglige rutine.
- Familie og venner. Valget av hvorvidt du ønsker å være omgitt av familie og venner, eller om du foretrekker å være alene er helt opp til deg. Du vil raskt være i stand til å fortelle hvilke venner som er i stand til å støtte deg og som lar deg føle deg verre. Det er ikke ditt ansvar å prøve og gjøre dine venner og familie føler seg bedre om din diagnose; det er deres jobb å støtte deg.
- la andre vite. Det vil være folk som du kanskje ønsker å gi beskjed om din diagnose, men som du ikke ønsker å snakke med i person akkurat nå. Vurdere å sende ut en e-post eller å ha venner og familie gjør telefonsamtaler for deg. Du trenger ikke å snakke med noen andre om din diagnose før du føler deg klar til å gjøre det.
- Læring mer. Forhåpentligvis du var i stand til å få en god forsprang på å forstå din tilstand og behandling på legekontoret. Først på listen over ting å gjøre vil være å lære mer. Finn ut om det er støtte grupper i ditt område for diagnosen at du står overfor. Sjansen er at du allerede har gjort en oppfølging avtale med legen som ga deg diagnosen, men hvis ikke, gjør en oppfølging avtale nå.
- Internett. Selv om mange slår umiddelbart til Internett for mer informasjon, er Internett en bit av en blandet bag både når det gjelder nøyaktigheten av medisinsk informasjon som du finner der og drama faktor. Alle som har en hulke historie liker å fortelle det på internett, og sjansene er at du trenger motivasjon og inspirasjon akkurat nå, ikke mer drama. På den annen side, kan Internett hjelpe deg å spore opp ressurser raskt.
- Neste trinn. De neste trinnene vil være å lære hva som må skje videre. Det er best å ha en medisinsk talsmann - en venn eller et familiemedlem som kan gå med deg til legekontoret, ta notater og dele inntrykkene med deg etterpå, siden i sjokktilstand, vil trolig gå mye av informasjonen i det ene øret og ut det andre. Du vil ønske å få informasjon om:
- Sannsynlig progresjon av sykdommen
- Behandlingstilbud
- Passende henvisninger til spesialister
- Tester og prosedyrer som du skal planlegge
- Mulige bivirkninger av prosedyrer og /eller medisiner
- Langsiktige mestringsstrategier. Du må begynne meditasjon, yoga, trening eller hva andre aktiviteter kan fjerne deg selv kort fra å tenke bare på din diagnose. Ellers vil uopphørlig stresset av å takle en utfordrende sykdom slite deg ned. Lær hvordan du mediterer og lindrer stress her.
Når du få føttene tilbake på bakken, vil du begynne å takle utfordringen med din diagnose og sykdom som du har de andre store utfordringene i livet ditt , ett lite skritt om gangen, med verdighet, håp og mot. Finn personer (inkludert leger) som støtter disse kvalitetene i deg. Du fortjener å bli støttet i denne vanskelige tiden