Hvordan kan eldre forhindre hjerteinfarkt i Autumn

Når hver høst kommer, er det toppen av hjerte- og karsykdommer. Så det må betales oppmerksomhet. Hvis du kan unngå det riktig og vitenskapelig, kan du unngå invasjonen av hjerte- og karsykdommer. Så, hvordan du skal forhindre det?

Først må du vedlikeholde ustabilt blodtrykk. Klimaet i høst er variabel, kan blodtrykket heves, slik at romtemperaturen bør holdes på 20 grader Celsius, og du bør være klar til å stabilisere blodtrykket, som kan styre hjerteinfarkt oksygenforbruk. For å måle blodtrykket to ganger på en dag, dersom blodtrykket er for høyt eller for lavt, bør du ta hensyn til hvile, og rettidig får behandling.

Videre bør du slappe av ånd. Følelser av menneskelig er utsatt for depresjon, og disse negative følelsene lett indusere hjerteinfarkt. Derfor, uansett hva du opplever, må du være rolig, for å unngå å bli for glad eller for trist. Videre bør fysisk trening være moderat. Under betingelsene for det ytre miljø, for å overholde moderat utendørs sport kan bidra til å forbedre hjerte og lungefunksjon, for å sikre blodtilførselen til hjertemuskelen. Derfor kan du velge jogging, tai chi, eller går og så videre, men øvelsen beløpet bør ikke være overdreven. Og hver treningstid er ikke mer enn en time.

Vel, du trenger vitenskapelig og rasjonell kosthold. Du må spise mer frisk frukt og grønnsaker, som epler, druer, grønnsaker, spinat og så videre, for å hindre forstoppelse. Slik at man trenger å inntak av tilstrekkelig vann for å kontrollere kroppens blod viskositet, for å forhindre trombose. Dessuten bør du spise mindre eggeplommer, animalsk fett og viscerale og andre høyt kolesterol matvarer, samt spise mindre søtsaker og salt mat.

I tillegg må du ikke bevege seg for tunge elementer . Når du løfter tunge gjenstander, er du nødt til å bøye seg for å ta et dypt pust, og dens fysiologiske effekten kan indusere hjerteinfarkt. Spesielt som for eldre løfte tunge gjenstander, er det lett å føre til hjerteinfarkt. Hvis redning ikke er betimelig, ville konsekvensene bli katastrofale. Dessuten kan for høy vanntemperatur gjøre huden blodkar i betydelig grad utvide og en stor mengde blodstrømmen til overflaten, noe som kan resultere i myokardial ischemi. Badevannet Temperaturen bør være den samme som kroppstemperaturen. Hvis du justerer vanntemperaturen før bading, med fuktig bad uten ventilasjon, vil dette miljøet at folk har et høyere nivå av menneskets metabolisme, slik at de som er mest sårbare for hypoksi. Så bading tid bør kontrolleres på mindre enn 15 minutter, spesielt de eldre bør være spesielt oppmerksom på dette.

Lily ønsker å innføre noen spill Guild Wars 2 Gold salg til sine klassekamerater , men hun vet mindre om disse. Så hun ba om hjelp fra Jack, og Jack la henne til å besøke spill nettstedet Guild Wars 2 gull.