Kan Diabetes Pasienter spise frukt - fakta Uncovered

Mange diabetikere bære en feil forestilling om at frukt kan føre til en topp i blodsukkeret. Tvert imot, blir frukt fylt med essensielle vitaminer, naturlig fiber, mineraler og anti-oksidanter som er svært viktig for kroppen. Total unngåelse av frukt kan invitere noen andre uønskede helsemessige komplikasjoner.

Frukt inneholder sukker som sukrose, fruktose og andre former for karbohydrater. Frukt er like viktig for diabetespasienter, men de bør være forsiktige med å velge rett type frukt og riktig forhold. Frukt med høyt sukrose og fruktose innhold krever mer insulin produksjon fra kroppen for metabolismen. Insulinproduksjonen er svekket i tilfelle av diabetikere, så de må unngå en slik type frukt eller ta i små mengder.

Frukt gunstig for diabetikere

frukt rik på fiber og med lav glykemisk indeks ( GI) er ideelle for diabetikere. Mengden av fiber til stede i disse frukt resulterer i nedbremsing av metabolske prosesser, og dermed hindrer skyting opp av blodsukkernivået.

1. Frukten Avocado er ikke bare rik på fiber, men det inneholder også høy grad av mono mettet fett, som er avgjørende for en sunn kardiovaskulære systemet. Diabetikere har en tendens til å utvikle hjerte- og karsykdommer. Inkludert avokado i kosten reduserer risikoen for hjerte plager og også forbedrer glykemisk indeks.

2. Frukt rik på fruktose ikke krever insulin for stoffskiftet, og slik at diabetespasienter kan nyte slike frukt som guava, pærer, mango og epler, som har en fruktose til glukose forhold mer enn 2.

3. Sitrusfrukter er gunstig for diabetikere som de øke immunforsvar, og også bidra i riktig funksjon av bukspyttkjertelen. Guava, indisk stikkelsbær, druer etc. er noen frukter som er anbefalt for diabetikere.

4. Nøtter er rike på fiber, med lav glykemisk indeks og er gunstig for diabetikere. Peanøtter, valnøtter og mandler hvis tatt i begrensede mengder er gunstig for pasienter med diabetes.

5. I tillegg til høy fiber og høyt fruktosenivåer, rå epler er rike på pektin som reduserer insulinbehovet til ca. 50%.

6. Grape frukt er en annen frukt nyttig for diabetikere, noe som bidrar til å redusere insulinresistens og fremmer vekttap. Denne frukten hjelper også med å kontrollere insulinnivået, når det tas sammen med måltider.

7. Frukt rik på vanninnhold, men lite sukker innhold som vann melon, er agurk anbefales for diabetikere.

Frukt er ikke skadelig for diabetikere, men fruktjuicer, behandlet og hermetisert frukt kan utgjøre alvorlige helseproblemer. Fruktjuice og hermetisert frukt inneholder betydelige mengder tilsatt sukker og er blottet for fiber, noe som resulterer i unormalt høye blodsukker forhold.

Les om Diabetes naturlig behandling og dens fordeler. Vet om Diabetes Supplement.