Ryggsmerter behandling options
Det er mange mennesker som viser en interesse i å vite hvordan man skal helbrede sine ryggsmerter hver dag. Hvis du er en av dem som er under ryggsmerter, men ønsker å lettelse smerten på en normal måte uten behov for medisinsk hjelp, så må du kjenne hvordan du tar vare på ryggen din smerte selv. Denne artikkelen kan gi deg noen måter på hvordan å behandle ryggen din smerte:
Ha en hvile i sengen
Du kan starte herding din plutselige skarpe ryggsmerter ved å hvile på en madrass som er fast nok til å støtte ryggen din. Liggende på gulvet kan hjelpe noen mennesker å avlaste sine ryggsmerter.
Bruk medisiner og urte smerte behandlinger
Medisiner er vanligvis blir brukt i dag og til og med urter som naturlig kurere sykdommer er også slå ut å være mer populær. De kan faktisk hjelpe å bli kvitt smertene, samt slappe av kroppens muskler. Men det er et kontinuerlig behov for å få en lege veiledning før du tar i en av dem.
Benytt deg av en varm og kald komprimere
Ved hjelp av varme og isete komprimere kan være en stor hjelp som godt. Det er faktisk de som føler seg mye bedre fra øvre rygg muskel belastning når de har en varm komprimere for eksempel en fuktig vannbeholder, bean bag, og en varm urtebad. For andre mennesker, favorisere de kalde omslag som en iskald pose med erter enfolded i en klut fra fryseren. Dette er viklet slik at huden kan sikres mot for mye kulde. Du kan også bruke en gel pack som du plasserer i fryseren for å slå isete. Kalde omslag er gode løsninger, men du må unngå dem hvis du har revmatoid artritt og alle relaterte symptomer.
Få en massasje og legge seg ned
En myk massasje kan fungere godt med stiv rygg og stram muskler. Du kan elske å sørge for at massasje som du har er øm og ikke så stiv. Hvis du tilfeldigvis har en partner, så kan du be ham eller henne til å hjelpe deg ut ved å bruke en babyolje for å massere ryggen din. Men, hvis du opplevd mer ryggsmerter etter massasje, bør du umiddelbart ringe en lege.
Trenings
Du bør ta milde øvelser for å lindre selv fra din ryggsmerter. Mange mennesker har en tendens til å spent opp og begrense sine bevegelser slik at de vil være i stand til å beskytte ryggen. Men dette kan føre til spenninger som faktisk kan forverre tilstanden for de vil flytte limitedly, forårsaker muskelgrupper til å være begrenset i bevegelse også. Doing milde øvelser i stedet kan forlenge hele kroppen og gir flere fordeler veldig fort. Tilbake smerter kan kureres ved å gjøre milde øvelser og avslapping som kan gjøres på mange måter. Det kan gi hvile for musklene i kroppen og oppfordrer velvære i det lange løp. Før du gjør disse øvelsene, du må bare sørge for at ryggsmerter er bare fra overanstrengelse eller en hard dag fra jobb eller noe verre som en skade.
Nå kan du se at å forebygge tegn på ryggsmerter er bedre enn å helbrede ryggsmerter. Hvis du jobber på et kontor, kan du eliminere noen av de forferdelige sittestillinger. Vanligvis skjer dette når du har en tendens til å bli sittende i en posisjon hele dagen. Hvis arbeidet er virkelig som dette, så kan du prøve å få opp noen ganger og vandre rundt slik at kroppen kan utøves mens du er på jobb.
Dette er den fasen for deg å slutte å være en slave for å sikkerhets smerte og tar sikte på å gjøre alt du kan for å bli kvitt det. Begynn å handle nå!