Lyd Råd for lider av Sleep Apnea

Du kan føle at søvnapné diagnose er slutten av verden. Kanskje du aldri har følt seg så alene som når legen din ga deg nyhetene. Ta hjertet, fordi du er definitivt ikke alene. Tusenvis er diagnostisert med søvnapné hvert år, og du kan lære av deres erfaringer.

Vurder å bruke en munn vakt når du sover. Hvis kjeven er feil justert, kan dette føre til problemer med søvnapné. Justeringen av kjeven din har mye å gjøre med hvorvidt du får tilstrekkelig luftstrøm. Å være utstyrt for en munn vakt kan hjelpe din puste mens den korrigere problemet.

Prøv å unngå å sove i store høyder. Store høyder kan forverre søvnapné. Luften i store høyder er mye tynnere og dermed mer vanskelig å puste. Søvnapné er allerede forårsaker kroppen til å ta inn mindre oksygen om natten. En stor høyde miljø kan bare forverre tilstanden din.

Hvis du er en av de millioner av mennesker som lider av søvnapné, må du unngå koffein og store måltider før du går til sengs. Slutte å spise og drikke noe koffeinholdige drikker minst to timer før du går til sengs. Begge disse er knyttet til søvnapné og bør unngås før sengetid.

Vurder å kjøpe en enhet som bistår i å redusere snorking. Både snorking og søvnapné er forårsaket av trange luftveier. Det er fornuftig å få et verktøy som hjelper med snorking, siden det kan hjelpe med søvnapné også. Disse verktøyene kan være i stand til å minske symptomene på søvnapné.

På enkel måte å hjelpe begrense søvnapné er å holde seg til vanlige sovende timer. Når du holder deg til en søvn tidsplan som er stødig og konsekvent, vil du bli mer avslappet og sove mye bedre. Apnea episode frekvens vil bli sterkt redusert hvis du kan få nok søvn hver natt.

Hvis du har problemer med å sove på grunn av søvnapné, bør du unngå bilkjøring og bruk av farlige maskiner. Hvis du ikke får en god natts søvn, ta offentlig transport i stedet for å kjøre for å forebygge ulykker og ikke ta en jobb i en fabrikk eller på en byggeplass.

Det er viktig å gå ned i vekt hvis du lider av søvnapné og du er overvektig. Jo tyngre du er, jo vanskeligere er det for luft å komme ned i halsen. Faktisk noen studier tyder på at overvektige mennesker som lider av søvnapné kan bli kvitt tilstanden ved å miste vekt.

Hvis du har søvnapné, og din CPAP ser ikke ut til å fungere for deg, bør du vurdere alternative typer maskiner. Du kan være en person som trenger lufttrykket til å endre hele natten mens du sover. Legen din kan forskrive en maskin som bruker ulike teknologier for å levere luft, for eksempel en APAP, en BiPAP, eller en maskin utstyrt med C-FLEX. Hver av disse justerer trykket opp og ned mens du sover, noe som kan gjøre det mer behagelig og effektiv for deg.

En søvnapné diagnose er definitivt ikke slutten av glade lille verden. Faktisk kan det bare være starten på en helt ny sunnere kapittel i livet ditt. Ta tipsene du har lært i denne artikkelen, og begynne å gjøre positive forandringer i livet ditt som kan hjelpe deg til å hvile lettere

Mitt navn er Cynthia, og jeg bestemte meg for å lage http:. //CPAP-maskiner. org /: å gi deg mer informasjon om CPAP maskiner

CPAP-Mahines.org er opptatt av å gi god informasjon om emnet av CPAP maskiner

Her finner du nyttige vurderinger, informativ.. informasjon og tips og mye mer.

Du kan navigere gjennom nettstedet ved å bruke menyene på sidene av siden. Også don ’ t nøl med å følge lenkene du ser i fet gjennom hvert innlegg for å lære mer om produktet det blir snakket om

Jeg håper virkelig du liker CPAP Machines Online, og håper å se deg her ofte <.! br>

Cynthia