Tips og råd for å leve med Diabetes

Når du har diabetes, kan kroppen ikke lage insulin som den trenger for å holde blodsukkernivået stabilt. Dette er et enkelt konsept å forstå, men sykdommen er ikke lett å behandle. Følgende informasjon kan gjøre behandlingen litt enklere.

Det er tonnevis av protein alternativer, inkluderer melk, egg og belgfrukter. Bland opp proteinkilder for å holde fra å bli lei.

Personer med diabetes har høy risiko for søvnapné, så få testet med en gang. Hvis søvnapné er et problem for deg, og deretter søke behandling så snart som mulig for å opprettholde et sunt og aktivt liv.

Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å konvertere til en diett som er høy i fiber. Forbruket av fullkorn reduserer forbruket av de mer høy glykemisk mat, som for eksempel hvitt brød, og dette kan redusere diabetes risiko. Det er mange studier som viser at folk som spiser hele korn, og lav-GI matvarer generelt, får diabetes sjeldnere enn de som ikke gjør det.

Hvis du lider av hypoglykemi, er det viktig at du fortsetter tyggegummi eller annen sukkerholdig mat med deg hele tiden. Hold deg forberedt for framveksten av en hypoglycemic angrep, som de kan skje ut av ingenting. Dette er et potensielt alvorlig problem hvis du hopper over frokosten, så alltid spise en sunn frokost og regelmessige måltider for å redusere risikoen.

Å besøke parken for en joggetur er en fin måte å hjelpe til med diabetes, og den vant ' t koste deg en krone. Jungle gym gir et sted for deg å prøve chin ups, og du kan bruke hermetikk eller sekker fylt med tunge ting å øve løft.

Hvis du er diabetiker, må du nøye se hva du spiser. Maten du spiser vil endre blodsukkeret nesten umiddelbart etter at du spiser, så du trenger for å overvåke og logge det du spiser. Store insulin injeksjoner er nødvendig når et større måltid er fortært, mens mindre insulin injeksjoner er akseptabelt når mindre måltider er spist. Hvis du ser på hva du spiser, kan du administrere blodsukkernivået.

Du er ikke på feil hvis du anskaffer svangerskapsdiabetes. Det er noe som bare skjer, og ganske ofte du ikke kan kontrollere den. Hold stress nivå lavt, og tenke positivt om babyen din og deg selv.

Hvis barnet ditt blir utsatt til svangerskapsdiabetes, han kan være født med diabetes eller utvikle det når han blir eldre. Ikke forbanne ungen med denne tilstanden, og ta vare på helsen din i dag i stedet.

Hvis du er diabetiker, og du røyker, ville det være lurt å prøve å sparke en vane. I tillegg til å øke risikoen for lungekreft, røyking kan føre til en topp i blodsukkeret hvis du har diabetes. Hvis du trenger hjelp å slutte, spør legen din.

Vanlige minne deg selv hvorfor det er så viktig at du holde diabetes under kontroll. Ta deg tid til å vurdere hvordan diabetes kan begrense deg fra å gjøre det du elsker. Så, husk at det finnes måter å håndtere denne kronisk sykdom, og at det er håp ennå til å gjøre disse tingene igjen. Sørg for at du forblir fokusert på hva som er viktig, og bruke dette som et motiverende verktøy.

Hvis du er diabetiker, legge kanel til mat som en måte å sprite opp smaken uten å legge sukker, natrium eller kalorier. I tillegg til sin egen unike smak, kan kanel forsterke den naturlige søtheten til stede i noen matvarer, uten tilsetning av blodsukker heving sukker. Noen studier har vist at kanel kan senke sukker nivåer, men uansett det er en god ting å legge til din mat.

Ikke la leve med diabetes til å bli en komplisert ting. Fokuser på de tipsene du har lest i denne artikkelen, for å gjøre å leve med diabetes en enkel dag-til-dag rutine som du enkelt kan innlemme i livet ditt. Hvis du kan følge disse tipsene, er du på vei til velvære.

behandling og herding diabetes