Alle burde lære mer om vitaminer og Minerals

Så, hvordan gjør de det? De sunne, glade mennesker du ser på treningsstudio eller boltret seg på stranden. Hva er hemmeligheten de vet at du ikke gjør det? Faktum er at de bruker vitaminer og kosttilskudd for å øke deres humør, energi og helse. Hvis du vil vite mer, holde lesing.

Menn krever ulike vitaminer og mineraler enn kvinner. En daglig vitamin for menn bør ha høyere konsentrasjoner av B12 og B6. En annen nyttig vitamin for å forhindre håravfall er vitamin H. Sammen med folsyre, vil vitamin H hjelpe regenerere celler og redusere tegn på aldring. Vitamin E og lykopen er også gunstig for mannlige nedbrutt helse.

Riboflavin, også kjent som vitamin B2, er funnet i bananer, meieriprodukter og asparges. Tørr hud, tørre lepper, og lavt antall røde blodlegemer er alle symptomer på mangler. I tillegg kan vitamin B2 hjelpe avverge kreft, anemi, grå stær og til og med carpal tunnel syndrom.

Vi ofte gjør vårt beste for å spise sunt, men våre budsjetter rett og slett ikke tillater det. Men, en god måte å få ting sunnere ting vi ønsker inn i kroppen er gjennom hjelp av vitaminer og mineraler. Disse tingene er ikke alle som dyre, og noen folk sier de føler seg friskere ved å ta dem regelmessig.

For å øke toleransen av kroppen din, prøve å ta linfrøolje og gurkemeie. Begge disse kan bidra til å redusere betennelser i kroppen. De kan også beskytte deg mot sykdom. Det er olje blandinger av de to som er kjent for å hjelpe leddene, sammen med bette hjerne og hjerte helse.

Det er ingen vits i å bruke prenatal vitaminer hvis forbi overgangsalderen. Folk tror at disse kosttilskudd hjelpe med veksten av spiker og hår. Dette er vanligvis en god idé, men ofte betyr for mye jern for kvinner som allerede har nådd overgangsalderen.

Mens de fleste vitaminer kan lagres i romtemperatur, bør du oppbevare oljebaserte og gummy vitaminer i kjøleskapet. Hvis du unnlater å gjøre dette, kan de bli klissete og klumpe seg sammen. Siden det blir ingen definitive måte å bryte dem fra hverandre, dette ville gjengi hele flasken ubrukelig.

Snakk med legen din for å se om du er mangelfull i noen vitaminer. Dette er det første området hvor du må konsentrere deg når du velger dine kosttilskudd, så forståelse hvilke du må begynne å ta umiddelbart er kritisk.

Hvis du gir dine små barn vitamintilskudd sørg for å holde dem lagret av utilgjengelig for barn. De fleste barn vitaminer er farget og svært lik godteri. Dette er for å oppmuntre barn til å ta dem. Men det kan også føre til barn forvirrende dem med godteri. Siden det er mulig å overdose på vitaminer, holde dem ute av rekkevidde.

I dagens vanskelige økonomiske klima, folk ofte forsømmelse sine organer spise fra dollar menyer og andre lav kvalitet kilder til mat som fratar det av nødvendig vitaminer og mineraler den trenger for å trives. Grab et par flasker primære vitaminer for å sikre at du får det du trenger for å bekjempe forkjølelse og tillate kroppen å omdanne fett til energi.

Spørsmål alt du hører om kosttilskudd. Noen av annonsene er rettet bare for å hjelpe bunnlinjen i selskapet som selger produktet. Så, er det viktig å vite alt du kan om selskapet. Hvis du ikke er sikker, spør legen din.

Kalium kan finnes i tørket frukt, frokostblandinger, melk og bønner. Denne viktige mineralet brukes til å behandle Meni è re sykdom, menopause symptomer, leddgikt, muskelsmerter, Alzheimers, tarmsykdommer og allergier. Studier har vist at kalium kan være gunstig for dem som lider av høyt blodtrykk og kan bidra til å forhindre hjerneslag.

Mange tror at å doble opp på vitamindoser betyr at de vil ha et bedre resultat, men dette er ikke sannheten i det hele tatt. Det er en god ide for deg å unngå å gjøre dette siden det kan gi deg mer enn du trenger. Å ha for mye av en god ting kan være farlig, så hold deg til den anbefalte mengden.

Nå som du vet så mye om vitaminer og mineraler, folk kommer til å begynne å lure på hva hemmeligheten du vet at de ikke ! Det vil si, hvis du begynner å bruke disse tipsene i ditt eget liv, selvfølgelig. Opprett et supplement diett og hold deg til det og du vil bli strålende med god helse snart!

Finn ut mer om hvordan du kan spore mineraler som du sjekke ut http://TraceMinerals.org. Vi forsikrer å gi nyttige ideer som du trenger på denne saken.