Den største samling av tips og triks om Vitaminer You Can Find

Det er blitt sagt gang på gang at vi skal ta i mer grønnsaker enn noen annen kilde til næringsstoffer, selv når mange mennesker fokuserer på kjøtt for protein. Det er fullt mulig å få protein fra andre kilder, og har et mer variert kosthold! Les videre for noen nyttige tips.

Hvis du føler at du trenger litt av et løft du trenger for å øke vitamin inntak. Vitamin C ikke bare hjelpemidler i bekjempelse av infeksjon, det gir deg også ekstra energi ved å supplere det du kan være mangler. Den viktigste grunnen til at vi føler mindre enn ideelle er at vi er mangelfull i vitaminer og mineraler.

For menn over 50, er et annet sett av vitaminer og mineraler er nødvendig for optimal helse. Vitaminer som sink, pantotensyre og niacin all nedgang som menn alder. Se etter kosttilskudd som er spesielt rettet mot menn som er over 50 år etter den beste blandingen for optimal helse.

Ikke anta at det er alltid trygt å ta noen vitaminer du ønsker. Hvis du har visse helsemessige forhold, kan det være ganske farlig å ta visse seg. Du bør også være forsiktig hvis du tar reseptbelagte medisiner siden tar visse vitaminer kan føre til en negativ interaksjon med dem.

Har du hatt problemer med synet nylig eller bare er opptatt av å opprettholde helsen til øynene dine? Prøv å ta vitaminer som Omega-3, C, E og Zink. Ikke bare gjør disse bidra til å fremme god øyehelse, de også hjelpe til med andre aspekter av å opprettholde en sunn livsstil.

Vitamin supplement er avgjørende i disse dager. Dagligvarebutikk butikkhyllene er fylt med behandlet, mat-lignende elementer som ikke inneholder næringsstoffer som er nødvendige for god helse. En høy kvalitet naturlig multivitamin supplement er en god måte å erstatte disse essensielle næringsstoffer.

Ta vitaminer på den måten som er riktig for deg. Mens den beste måten å få vitaminer og mineraler er gjennom mat, må du kanskje ta et supplement. Hvis du sliter med å svelge piller, kan du finne mindre eller tyggetabletter for å ta. Du kan også bruke pulver som blandes med vann.

Ikke ta vitaminer fordi noen du kjenner presser deg til å gjøre det. Alle er ikke den samme, hvilket betyr at det som fungerer for én person kan ha en helt annen virkning på hverandre. Hvis du er bekymret for kroppen din mangler vitaminer, bør du oppsøke legen din for å se hva han ville foreslå.

For å gi immunforsvaret et løft, vurdere å ta Ginseg. Ginseng kan hjelpe kroppen din til å regulere sine hormoner. Dette vil bidra til å ha innvirkning på insulinproduksjon, blodtrykk og stoffskifte. Som et resultat, vil du også finne deg selv å tenke mer tydelig og ha mer energi for å komme gjennom dagen.

Ikke kjøpe vitaminer på nettet med mindre du er sikker på at selgeren er aktverdig. Det er mange selskaper som skaper vitaminer som inneholder fyllstoff og svært lite av de nødvendige næringsstoffene. Å vite din selger kan hjelpe deg å unngå dette problemet. Gjør god forskning før tillitsfullt en ukjent enhet med noe så viktig som din helse.

Hvis du har en kamp med den daglige grind i livet som arbeider flere jobber og din husstand rutine, må du ta mer vitaminer . Når vi ikke klarer å gi kroppen vår tid til å slappe av, vi trenger mer vitaminer og mineraler for å holde den sunn og i stand til å gjenopprette fra en hektisk hverdag.

Hvis du planlegger å ha en baby som helst snart, folic syre er et must. Dette næringsstoffet er brukt i hjernens utvikling hos et foster, og når du er lav, kan feil vises. Faktisk tar en full prenatal vitamin hvis du prøver å bli gravid er en stor fordel.

Ikke ta kalsiumpiller samtidig som alle andre kosttilskudd. Noen ganger kalsium kan påvirke opptaket av andre mineraler, noe du ikke ta i så mye som du burde. Du kan ta kalsium pille før sengetid og resten av kosttilskudd når du kommer opp.

Når du tar mer enn 500 mg kalsium per dag, dele den i to doser. En stor dose kan overvelde deg kroppen, som betyr at du trenger faktisk ikke absorbere så mye som du burde. Splitte det opp med frokost og middag sikrer at du får mest mulig fra hver dose.

Tenk om du trenger å ta tiamin, eller vitamin B1, når du spiser sunt. Du kan være mangelfull i tiamin hvis du opplever tretthet, svakhet, psykose, eller nerveskader. Det kan bli funnet i asparges, hele korn, svinekjøtt, appelsiner og spinat. Imidlertid, siden det er vannoppløselig, den kan gå tapt under kokingen på grunn av vanntap. Hvis det er et problem for deg, er det thiamin kosttilskudd.

Hvis du føler at det er mer du kan gjøre for å forbedre kostholdet, er du sannsynligvis rett. Denne artikkelen skal ha gitt deg et godt sted å starte, og det er ikke noe slikt som for mye forskning. Sørg for å snakke med legen din og finne ut hva som er riktig for deg

Rae &!; Mark er co-grunnleggerne av BeMedFree.com, et selskap som mener alle har rett til å velge naturlige, sunne produkter for seg selv og sine kjæledyr. De lever en økologisk livsstil, og vil aldri anbefale noe som de ikke ville bruke seg selv eller gi til sine egne utholdende.