Hvordan å leve livet ditt med Diabetes

Grunnen diabetes er så farlig er fordi kroppen trenger å riktig endre mat til energi til å drive vitale organer. Når kroppen ikke lenger kan håndtere dette på riktig måte, kan du være i for noen alvorlige problemer. Hvis du har diabetes, bruke tipsene i denne artikkelen for å hjelpe kroppen din riktig administrere sin energikilde.

Hvis du har type II diabetes er det på tide å si farvel til stekt mat. Den breading på mest stekt mat er full av karbohydrater, vanligvis har sukker lagt til den, og soaks opp usunne oljer. Du virkelig ikke ønsker å være inntak noen av disse usunne ting.

Hold orden på alle medisiner du tar for diabetes og andre tilstander du har i tilfelle du trenger å vite. Du bør ha med deg informasjon om deres navn, doser, og hvor ofte du tar dem i tilfelle noe skjer med deg når du er ute, eller en lege du besøker forespørsler som informasjon.

I motsetning til amming , ingen bryr seg hvis du skyter opp insulinet ved bordet. Egentlig! Ikke gjem bort i et bad eller garderobe, komme ren med din diagnose og har familie og venner aksje i utvinningen. Jo mer de vet, jo mer kan de støtte deg når du trenger dem.

Sørg for å holde aktiv. Trene og gjøre fysiske aktiviteter har flere fordeler. Det kan senke blodsukkeret ditt og hjelpe deg å miste vekt. Ikke bare det, kan det øke respons til insulin som vil bidra til å holde blodsukkeret. Både aerobic og styrketrening gir gode fordeler.

Sjekk dagligvare flyers for å finne ut hva som er på salg denne uken, og deretter bruke denne for så mange måltider som mulig. For eksempel, hvis kyllingen er på salg, så du bør prøve å spise kylling i minst fire måltider. Sjekk også ut hva grønnsaker og brød er på salg, så vel, og hamstre.

Ved å spise sunt for en diabetiker diett, sammenligne elementene forskjellige butikkene selger og se hvem som har de beste prisene på bestemte elementer. Jeg liker å holde et regneark på telefonen min som viser hvert element jeg kjøpe regelmessig, og som lagrer jeg kan få det til best pris, så jeg kan hamstre når jeg går til den butikken.

Diabetikere bør sørge å alltid bruke sokker til sengs og slitasje tøfler eller sko inne i huset. Det er lurt å både gi støtdemping for føttene samt beskyttelse mot å tråkke på noe skarpt eller skadelig. Diabetes kan føre til økt mottakelighet for infeksjoner, så vær ekstra forsiktig!

Hvis du kjemper sykdom, bør du øke frekvensen av glukosemåling. Når kroppen din er viet sine ressurser til bekjempelse av infeksjon, kan blodsukkeret svinge i takt med den fysiske og følelsesmessig stress som er ofte knyttet til sykdom. Sjekk glukose og urin ketonnivå så ofte som seks ganger daglig i løpet av sykdommen.

Hvis du har diabetes og som snack, kan det være vanskelig å gå uten rask snacks som du kan bare ta tak og gå med. At alle kostnader unngå denne fristelsen, og prøv en frukt, eller kanskje en vegetarisk.

Hvis du har diabetes, er det viktig at du inkluderer en viss mengde karbohydrater i kosten. Dietter som ikke har karbohydrater eller små mengder av det kan føre til en diabetiker ikke å få vitmains og næringsstoffer som de trenger for å kontrollere sine diabetiker symptomer.

Å bli diagnostisert med type II diabetes betyr ikke at du er lat, fett, eller nonathletic. Det er mange årsaker til diabetes som ikke nødvendigvis kommer fra å være overvektig eller ikke trener nok, men alle diagnoser bety at du må begynne å se på hva du spiser og øke din oppgave nivå.

Hvis diabetes er en utfordring for deg, bør du vurdere å spise fem eller seks mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for de mer tradisjonelle tre måltider. Dette vil hjelpe deg å holde kontroll over blodsukkeret. Det vil også bidra til å holde deg full, og dermed hindre eventuelle binges.

For å spare deg og din lege tid, skrive ned alle dine spørsmål om din diabetes. På denne måten vil du være forberedt på forhånd og vil ikke glemme å spørre noe som er viktig. Du har å gjøre med helsen din, så ikke vær redd for å spørre noen spørsmål som du har.

Feilaktig håndtering av din diabetes og blodsukker kan føre til overspising og overspising. Unnlatelse av å nøyaktig vurdere kroppens individuelle reaksjoner kan føre diabetikere å kontinuerlig spise i frykt for at blodsukkeret å dyppe under akseptable og sunne nivåer. Flittig overvåking kan gi deg en mer nøyaktig vurdering enn dine følelser av fylde.

Hvis du kan forstå hvordan mat blir slått til energi i kroppen via blodglukose, kan du begynne å forstå hvordan å regulere sukker nivåer gjennom riktig kosthold og mosjon. Bruk tipsene du har lært her for å hjelpe deg i å lede en all-around sunn livsstil og husk alltid å jobbe hardt for å kjempe mot denne sykdommen.

Forbedre din helse med din diett ble gjort med den nyeste vitenskapelige forskning og LHWD ’ s eget samfunn ’ s kommentarer, bekymringer og spørsmål, og er spesielt utviklet for å gjøre de mest kritiske grunnleggende om blodsukker og ernæring for diabetikere enkle å implementere og sette inn tiltak
.