Vekttap - Myter Debunked

Folk har en rekke myter som er relatert til vekttap når det gjelder deres helse. Til tider det vanskelig å skille vekttap fakta som er sant fra myter knyttet til det. En rekke av disse høres helt sant mens du kan selv le av andre. Noen av de vanligste vekttap myter er:
Myte 1: Jeg skal ha en mer intens trening rutine, hvis jeg må gå ned mer i vekt
Truth: Intense rutine trening er en stor ting, men det er noen ting som du må vurdere. Først bør du ha en klar tanke om at alle har en helt annen kondisjon og intensiteten de kan håndtere. For en person som har vært fysisk inaktiv i ganske lang tid, kanskje et intenst arbeid for ham bare en halv mil tur hver dag.
Hvis du har en lignende sak og gå for en halv mil, så du vil begynne svettet voldsomt og blir sliten. Men en person som oppholder seg svært aktiv, deretter en halv mil tur for ham vil være en lett oppgave uten tunge svette. Derfor har intens en helt annen definisjon for hver enkelt
Myte 2:. Du kan gå ned i vekt, og kan spise hva du vil
Sannhet: Våre liv er styrt av naturlige prinsipper. Det er ganske ulogisk å tenke at din vekt og helse vil bli holdt i balanse hvis din diett består hovedsakelig av rask mat. Det er sant at du kan brenne det senere, men en person som bor i en slik diett er neppe kommer til å følge en skikkelig workout rutine. Det er mange mennesker som kan se sunn og passer fra utsiden, men har farlig høye kolesterolverdier. Husk alltid at noe i overkant er ikke bra for helsen din
Myte 3:. Hoppe over måltider er en utmerket måte å miste overflødig vekt
Sannhet: En rekke studier har tydelig vist at folk som hopper over frokost regelmessig og spiser veldig mindre på dagtid er tyngre i vekt enn de som tar næringsrik frokost og spise 3-5 små måltider på en dag
Myte 4:. du vil ikke gå ned i vekt, hvis du spiser om natten
Truth: selv du gjør ikke spise et måltid på kvelden, men ta tunge måltider hele dagen vil du sikkert få mye vekt. Tilsvarende, hvis du hopper over måltider i løpet av dagen og spise overflødig mat om natten, selv da vil du få vekt. Så, er nøkkelen til suksess her er om å opprettholde balanse. Hvis kroppen din signaliserte at det er sulten på mat, bør du lytte til den. Sannheten er at uansett hvilken tid på døgnet du spiser, du vekt vil sikkert få hvis du overspise og gjøre null trening
Myte 5:. For å gå ned i vekt på en raskere hastighet, jeg trenger å kutte ned kalorier
Truth: hvis du bare stuffing ansiktet eller drastisk overspising, kan deretter kutte ned kalorier vise seg å være en god ting. Men, kutte på kalorier er ikke et godt valg, hvis du spiser proporsjonalt.
Du kan søke på nettet hvis du er ute etter en ekspert vekttap lege. Edgecliff er stedet hvor du enkelt kan finne en erfaren vekttap lege.