Hvordan kan vi ta vare på vår eyes

Hvordan kan vi ta vare på våre øyne, og hva er den maten vi har å konsumere for omsorg av eyesSome folk trygg på at deres øyne vil ikke svak de tatt øyehelsen innvilget betyr at de tror at øynene er gode og forbli helse som de tar ikke noen vare på dem.

1. Spis for god visjon

Først av alt, hvis vi ønsker gode øyne vi må beskytte våre øyne starter med maten på tallerkenen din. Nyere studier har vist at næringsstoffer som omega-3 fettsyrer, lutein, sink og vitamin C og E hjelper oss å beholde gode og sunne øyne studier har vist de som bruker over suppliements deres øyne er sunt og de har svært mindre sjanse av degenerasjon av visjonen om øynene

& middot.; Mat som grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og collards · Mat som laks, tunfisk og annen fet fisk er også svært nyttig for våre øyne og middot; Spise egg, nøtter, bønner og andre ikke-kjøtt proteinkilder og våre øyne trenger god proteiner kilde · Spise frukt som appelsiner og andre sitrusfrukter eller juicesSo kan vi konkludere med at hvis vi spiser en godt balansert kosthold også hjelper deg å opprettholde en sunn vekt, noe som gjør deg mindre sannsynlig å få fedme-relaterte sykdommer som type 2 diabetes. Diabetes er den ledende årsak til blindhet hos voksne.

2. Slutte å røyke for bedre syn

Det andre vi kan stille forbudt. Fordi hvis vi fortsetter å røyke det gjør deg mer sannsynlig å få grå stær, synsnerveskader, og makuladegenerasjon. Hvis du har prøvd å slutte å røyke før og begynte å røyke igjen, fortsette å prøve. Studier viser at jo flere ganger du prøver å slutte å røyke, jo mer sannsynlig er det å lykkes.

3. Bruk solbriller for god visjon

Hvis du vil ha godt syn, så må du ha på solbriller for god visjon. Riktig type solbriller vil bidra til å beskytte øynene mot solens ultrafiolette (UV) rays.and disse strålene er harm for øynene hvis vi er i direkte kontakt med UV-stråler for så lenge da våre øyne vil får grå stær og muskuløs degenerasjon.

Og også en ting å holde i tankene dine Hvis du bruker kontaktlinser, noen tilbyr UV-beskyttelse. Det er fortsatt en god idé å bruke solbriller for mer beskyttelse. Fordi vi må beskytte våre øyne fra en kilde som gir disse strålene.

4. Bruke noen form for sikkerhet Eyewear hjemme, på jobb, og mens du spiller sport

Hvis noen har å jobbe med de tingene som kan skader på øynene våre så vi har å bruke enkelte tiltak som kan hindre oss fra skade til disse tingene de som spiller hockey noen idretter der sjansen for skader er svært vanlig da må vi bruke de tiltak som kan hindre øynene fra skade

5. Se bort fra datamaskinen for Good Eye Health on

Å stirre på en dataskjerm kan forårsake:

· Først Anstrengte · Det kan også føre til Tåkete syn · Det kan føre til problemer med å fokusere på en avstand · Dette er det vanligste problemet Tørre øyne. Så må vi bruke noen dråper som kan hindre øynene tørrhet de som bruker datamaskiner, bærbare datamaskiner for lengre varighet av gangen · Ved hjelp av flere datamaskiner og bærbare datamaskiner føre til hodepine og middot; Nakke, rygg og skuldersmerter er svært vanlig i disse dager de som bruker datamaskiner og bærbare datamaskiner daglig

Best Eye Specialist |. Hospital | Doktor | Surgeon i India | Eye Care Hospital i India