6 tips til å hindre acid reflux Under Pregnancy

If du er gravid du forstår hvor irriterende acid reflux kan bli, mer det er det som er ekstremt vanskelig fordi det er mange begrensninger for hva du kan gjøre for å hindre acid reflux under svangerskapet.
de fleste kvinner har en tendens til å ha acid reflux eller halsbrann symptomer mens de er gravide for mange forskjellige grunner. En av de viktigste årsakene til halsbrann under svangerskapet er økningen i hormoner i en kvinnes kropp mens de er gravide. Tilstedeværelsen av disse hormonene resultere i en mykning av båndene som fungerer til å holde den nedre øsofageale lukkemuskel eller LES lukket. Hvis LES ikke er helt lukket kroppen har en tendens til å la magesyre, mat og andre halsbrann forårsaker materialer reflux tilbake til spiserøret og halsen, er dette den primære årsaken til halsbrann under svangerskapet.
En annen grunn for graviditet halsbrann er endringene i kroppen og det faktum at utviklingen av barnet skaper mer press på kvinnens mage. Denne nye lagt press har en tendens til å tvinge mageinnholdet rett inn i LES og tilfeldigvis opp i spiserøret.
Hva som forårsaker halsbrann under svangerskapet vi alle kan være enige om at det er ubehagelig irriterende og usunn.

det finnes flere ulike metoder som gravide kan bruke til å redusere ubehag brakt videre av halsbrann. Her er noen ideer som du kan prøve:
· Unngå mat som utløser halsbrann. Matvarer som har en tendens til å øke tilbøyelighet for halsbrann er ting som sjokolade, krydret mat, sitrusbasert frukt, sennep, tomater, stekt mat, fet mat og svært krydret eller erfarne retter. Hvis du opplever tunge episoder av halsbrann kan være lurt å snakke med en gastroenterolog om hva slags mat er mer hensiktsmessig for deg å spise i løpet av svangerskapet.
· Bli kvitt drikke som har koffein i dem. Hvis du er gravid bør du ikke være å ha koffein uansett og koffeinholdige drikker spille en sterk rolle i å øke halsbrann så holde seg borte fra ting som kaffe, te og brus.
· En annen no-brainer når det gjelder å være gravid er å unngå alkoholholdige drikkevarer. Mange folk ikke forstår den sterke koblingen som alkoholholdige drikkevarer har med halsbrann. Alkohol spiller en sterk rolle i å øke halsbrann og kortslutning LES.
· Hvis det er mulig å spise flere mindre måltider i stedet for ett stort måltid. Det er allerede nok press på magen til å begynne med å spise et stort måltid kan virkelig tendens til å fyre opp halsbrann.
· Prøv å hvile og slappe av i tre timer etter siste måltid før du går til sengs du vil gi magen tid til å fordøye maten før rett og slett bare legge ned for å gå til sengs.
· Når du sover prøver å bruke puter til å heve overkroppen 6 til 8 inches av overflaten av sengen denne viljen har tyngdekraften jobber i din favør når det gjelder å sende halsbrann forårsaker materialer tilbake ned i magen.
du må også være å drikke mer vann når du er gravid som virkelig hjelper med syre reflux. Prøv å drikke vann mellom måltidene i stedet for med måltider fordi fylle magen med både mat og vann igjen hadde lagt press på magen.