Hva regnes som en normal leggetid hjertefrekvens?

Sleeping hjertefrekvens bør generelt bli noe lavere enn normalt hvilepuls mens våken, fordi kroppen vanligvis slapper veldig dypt under søvn. Som en person begynner å sovne, begynner pulsen å bremse, og studier tyder på at denne prosessen kan begynne så snart en person vet han forbereder seg på søvn. Som kroppen slapper av i en dyp søvn tilstand, kan kjernen kroppstemperatur reduseres og metabolisme vanligvis bremser, i tillegg til hjertefrekvensen. Fysisk kondisjon, alder og senere stressnivå kan alle påvirke sove hjertefrekvens. De fleste eksperter mener imidlertid at normal hjertefrekvens under søvn bør være åtte-ti prosent lavere enn normal hvilepuls mens våken. En sovende hjertefrekvens som ikke er minst åtte prosent lavere enn normal hvilepuls mens våken kan være en fare tegn.

Det er minst fem stadier av søvn, og sover pulsen kan variere gjennom hver av de søvnstadier. De fire første stadiene av søvnen, vanligvis kategorisert som søvnstadier en gjennom fire, oppstå som kroppen slapper mer og mer dypt. Denne prosessen av fysiologisk avslapning står for om lag 80 prosent av de fleste folks søvn tid. Pulsen begynner vanligvis å avta som scenen en søvn er inngått, og bremser videre som kroppen slapper av videre.
Ad

Puls kan ofte variere mye i løpet av REM søvn, den femte etappen av søvn der drømmer vanligvis oppstår. Raske øyebevegelser (REM), sove, er så kalt fordi den sovende persons øyebevegelser er vanligvis synlig for alle observatører. Fysiologiske tilstander kan variere mye i løpet av REM søvn, muligens avhengig av sovende emosjonelle reaksjoner på sine drømmer. Hjertefrekvensen kan øke betydelig i løpet av REM søvn, og kan til og med overstige normal hvilepuls mens våken. Luftveis priser kan også øke, og andre fysiologiske funksjoner, slik som svette, kan forekomme.

Noen bevis tyder på at hjertefrekvens under søvn kan være en god indikasjon på mulig dødelighet i løpet av de neste syv årene av sovende liv. En israelsk studie antyder at folk som ikke opplever minst en åtte til ti prosent reduksjon i hjertefrekvens mens sove kan være så mye som to og en halv ganger større sannsynlighet for å dø i løpet av de neste sju årene av sitt liv. Studien har også virket som tyder på at mennesker med kroniske helseproblemer, som diabetes, hypertensjon og fedme, er nok mest sannsynlig å oppleve minst reduksjon i hjertefrekvens mens han sov.