Hva er forskjellen mellom kreatin og kreatinin?
Kreatin, som også er referert til som kreatin sitrat, er en forbindelse som er laget av komponenter av proteiner, kalt aminosyrer, i menneskekroppen. Laget i en persons leveren og andre vitale organer, hjelper det forsyne musklene med energi. Kreatinin, på den annen side, er det opprettet avfall fra kroppens bruk av kreatin. I hovedsak er den viktigste forskjellen mellom kreatin og kreatinin det faktum at det tidligere er nødvendig for kroppen mens sistnevnte ikke utfører en viktig funksjon. Kreatinin er imidlertid viktig i å avsløre mulige nyreproblemer.
For å forstå forskjellen mellom kreatin og kreatinin, man kan vurdere hvordan de er utviklet. Begge disse stoffene er laget i menneskekroppen, men bare en er produsert for å nytte kroppen. De lever, bukspyttkjertel og nyrer produsere kreatin og sende den til musklene gjennom en persons blod. Det hjelper musklene gjør det bra. Til sammenligning, ikke kroppen ikke trenger kreatinin.
Selv om det er et biprodukt, kan kreatinin være nyttig i helsevurderinger. Legene utfører blod- og urinprøver for å sjekke kreatinin nivåer og avgjør om en person nyrefunksjon er tilstrekkelig. Den nyrer prosessen kreatinin ut av kroppen i form av urin. Hvis nyrene ikke fungerer som de skal, men kan kreatinin nivåer stige. Når testene viser at nivåene av dette stoffet er høy, en lege utfører vanligvis ytterligere testing for å fastslå omfanget av problemene med en persons nyrer.
annonse
En grunn til høye nivåer av kreatinin er så bekymringsfullt er det faktum at kroppen ikke produserer vanligvis mye av det. Faktisk bare om lag to prosent av kroppens kreatin ender opp som kreatinin på en gitt dag. Siden kroppen lagrer de fleste av dens kreatin i sine muskler, kan det ta lang tid for det stoff som skal brukes, og føre til kreatin produksjon.
En person kan også konsumere kreatin. Den finnes i kjøtt og fisk, og noen mennesker supplere med det i håp om å forbedre idrettslige prestasjoner. For eksempel har noen studier produsert bevis på at kreatin hjelper med vektløfting ytelse og sportslige sysler som krever styrke, men bare vare i en kort tid. Dette punktet er avgjørende når man sammenligner kreatin og kreatinin, som folk ikke bruker sistnevnte.
Til tross for sammenhengen mellom kreatin og kreatinin, tilskudd med dette stoffet er vanligvis betraktet som sikre. Det kan vise seg å være betenkelig, men hvis en person overstiger anbefalt dosering på supplement etiketter. Når doser er for høy, risikerer en person skade nyrene. Derfor kan en konsultasjon med en lege være gunstig før tilskudd.