Hva er muskel belastning?

En muskel belastning oppstår når muskelfibrene blir revet eller det er en annen type muskel skader, noe som vanligvis skjer når en muskel er strukket for langt fra sin naturlige tilstand. Noen ganger kjent som en trakk muskel eller en muskel pull, kan en belastning ofte være ganske smertefullt. Selv om dette kan være en vanlig idrettsskade, kan dette skje når du prøver hver dag oppgaver. Behandlingen består vanligvis av hvile, is, kompresjon, og høyde (ris), men i alvorlige tilfeller kan det være nødvendig at muskelen til å bli reparert kirurgisk.

Det vanligste symptomet på en muskel belastning er smerter i det berørte området. Det vil mest sannsynlig føre til smerte når en person forsøker å flytte den skadde muskelen, og det kan også være nesten umulig å bevege seg. Andre symptomer er rødhet, blåmerker og hevelser.

En stamme skjer vanligvis når muskelen er anstrengt eller annen måte. En akutt belastning er vanligvis forårsaket av en slags traume til en muskel, slik noe treffer muskel eller en person løfte noe som er for tung. En kronisk belastning oppstår vanligvis når en muskelen brukes for mye, for eksempel fra gjentatte bevegelser.

Anstrengte muskler er generelt kategorisert i tre grader. En klasse I muskel belastning er vanligvis ansett for å være den minst alvorlige, og det vil ofte bare være noen få revet muskelfibre. Grade II muskel stammer er vanligvis litt mer alvorlig, og selv om flere muskelfibre er revet, er at muskelen ikke revet hele veien.
Ad

Milde eller moderate belastninger vanligvis ikke krever mye mer enn RICE behandling, og kan ta alt fra et par dager til flere uker å helbrede. Hviler den skadde muskelen med en gang anses å være meget viktig, siden det kan stoppe enhver ytterligere skade. Ice innpakket i et håndkle og brukes på den anstrengte muskler i 10 til 20 minutter om gangen kan redusere hevelse i området, og så kan komprimering, som er vanligvis oppnås ved å pakke det skadde området i en elastisk bandasje. Heve området nær eller over hjertenivå vil også redusere hevelse.

Selv om RICE behandling anbefales også når muskel tårer helt, eller en grad III muskel belastning, noen ganger kirurgi kan være nødvendig. Under denne operasjonen, vil en kirurg gå inn og reparere revet muskel. Dette kan ta opp til et par måneder å helbrede.

Varmer opp og strekke musklene før fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre en belastning. Disse aktivitetene vil bidra til å øke blodsirkulasjonen til kroppens muskler. Også personer som ikke regelmessig deltar i idrett eller trening bør ikke prøve å overwork sine muskler. Prøver å gjøre for mye på en gang kan føre til muskelspenninger.