Hva er paradoksal intensjon?

Paradoksal intensjon er en behandlingstilnærming i psykoterapi unnfanget av Victor Frankl, en berømt østerrikske nevrolog som overlevde fengsling i nazistenes konsentrasjonsleire under andre verdenskrig, og gikk videre til å bli en verdenskjent psykiater. Frankl tilnærming til å overvinne nevrotiske tanke eller vaner er å foreslå at pasienten opplever slike forhold fordype seg selv i kilden til frykt. Ved å konfrontere den direkte på et bevisst nivå, er det antatt at den nevrotiske vane kan være lettere sett og unngås i fremtiden. En slik behandling i paradoksal intensjon er en del av Frankl bredere tilnærming til psykiske behandlinger som har kommet for å bli kjent som Logotherapy. Logotheraphy fokuserer på søken etter mening i livet, der dette antas å være den dominerende kraften som former livet og gjør det mulig for enkeltpersoner å heve seg over sin frykt og oppfattet begrensninger.

Et grunnleggende premiss for ideen av paradoksal intensjon er at psychodynamics av ​​hvordan en person takler uløselige problemer skaper en tilstand hvor problemet er sannsynlig å bli foreviget på ubestemt tid. Dette er fordi mestringsstrategier fremme mental tilpasning til forholdene i problemet i stedet for å fremme endring for å unngå det. Ved å se på det motsatte av hva man normalt ville gjøre eller føler i en gitt situasjon, kan fås åpenbaring om nåværende atferd.
annonse

Et eksempel kan være noen som konsekvent overspiser, men mentalt unngår det faktum at han eller hun faktisk gjør det ved å ikke fokusere bevisst på mat, noe som skaper en latent følelse av savn og angst mot mat i tankene. Paradoksal intensjon ville instruere en slik person til å tenke bevisst på å spise så mye som mulig og å spise alt som han eller hun kan som har minst mulig appell. Dette kan skape en åpenbaring følelse av bevissthet og frastøting i sinnet som til atferd, som er det første skrittet på veien til å bekjempe den.

Bruk av paradoksal intensjon er tidvis sammenlignet med et tankeeksperiment i filosofi kjent som Kavka er gift puslespill, oppkalt etter Gregory Kavka, en amerikansk filosof som oppfant ideen i 1983. giften puslespill i utgangspunktet sier at dersom en person er å gjøre en solid mental forpliktelse til å utføre en handling som han eller hun vet i virkeligheten vil ikke bli fulgt gjennom, må han eller hun skape en irrasjonell sinnstilstand. Overvinne ødeleggende praksis, derfor krever at individer underholde hva er for tiden oppfattet å være irrasjonelle tanker, og en forpliktelse til å utføre handlinger basert på dem, for å tvinge seg selv til å se virkeligheten i et nytt lys og initiere endring.
< p> fra Frankl synspunkt, men paradoksal intensjon og Logotherapy var ikke ment å frigjøre folk fra lidelse. I stedet Frankl definert all patologisk atferd som vaner og forhold som fratatt individer av mening i livet. Ved å oppmuntre folk til å møte sin frykt, åpner sin form for psykoterapi nye muligheter for eksistens og en bredere forståelse av virkeligheten som kan bringe større formål til livet, men det kan også etterhvert bringe ytterligere lidelse i prosessen.