Hvilke faktorer påvirker sperm helse?

Sperm helse kan avhenge av en rekke faktorer, vanligvis har å gjøre med livsstil og diett. Menn som går med tettsittende undertøy eller utsette testiklene til varme, slik som i et bad, kan oppleve lav sperm teller, siden testiklene vanligvis trenger å bo på et kjøligere temperatur for å fungere skikkelig. Tobakk bruk, tung alkoholforbruk, narkotikamisbruk, og seksuelt overførbare sykdommer kan påvirke sperm helse. Ejaculating for ofte, eller ikke ofte nok, kan også påvirke helsen til sperm. Giftstoffer i miljøet, inkludert stråling, kvikksølv, og plantevernmidler, kan skade en manns sperm helse, så kan visse medisiner. Motsatt, spise et sunt kosthold og bruk av kosttilskudd som selen, folsyre og sink kan forbedre helsen til en manns sperm.
Ad

De fleste eksperter mener at hvis en mann har en sunn skjede og følger sunn livsstil retningslinjer for kosthold og trening, vil han være svært sannsynlig å nyte sunn sperm. Lav sædkvalitet vanligvis oppstår når testiklene er holdt for varm eller varmes for ofte, da de kan være i en badstue eller bad. Tettsittende undertøy og bukser er sagt å redusere antall spermier, siden de kan tvinge testiklene nærmere kroppen, holde dem for varm. Eksperter mener testiklene er plassert utenfor kroppen fordi de trenger kjøligere temperaturer for å produsere en optimal mengde av sunn sperm. Leger ofte anbefaler menn søker å forbedre sperm helse til å bruke løstsittende bukser og undertøy som gjør at testiklene til å bevege seg fritt.

Medisiner, giftige kjemikalier i miljøet, narkotika, alkohol og tobakk kan alle ha en negativ effekt på sædkvalitet og sperm helse. Leger vanligvis anbefaler å unngå tunge alkoholforbruk og avstå fra narkotika eller tobakk. Reseptbelagte medisiner, spesielt kjemoterapi narkotika, men også steroid medisiner og opioide smertestillende midler, kan senke sædkvalitet og skade helsen til sperm. Eksperter har lenge mistenkt miljø stråling fra skade sperm helse i de som utsettes for det. Kjemiske plantevernmidler, ftalater, kvikksølv, kunstig østrogen, og polyklorerte bifenyler er alle noen av miljøgifter som kan være skadelig for helsen til en manns sperm.

Noen leger selv mener at ejaculating for ofte kan redusere sædkvalitet og fruktbarhet. Eksperter anbefaler å begrense utløsning til en gang hver to eller tre dager for å optimalisere helse av sædceller. Menn som er seksuelt avholdende kan være lurt i å onanere som en erstatning for samleie. Mange seksuelt overførbare sykdommer kan skade den mannlige reproduktive område, noe som fører til redusert sperm helse. Menn kan vanligvis forebygge slike sykdommer ved å bruke latex kondomer konsekvent under samleie i ikke-monogame forhold.