Hva er en høy ankel forstuing?
En høy ankelen forstuing er en smertefull skade på syndesmotic leddbånd som ligger like over ankelen. Leddbånd kan bli strukket eller revet hvis en persons fot blir tvunget til å bøye utover forkjært, som er vanlig i slike idretter som fotball og fotball. I motsetning til mer vanlige lave ankelskader, kan en høy ankel forstuing ta flere uker eller måneder å helbrede. Leger anbefaler vanligvis minst én måned av hvile og ising beinet etterfulgt av en veldig gradvis tilbakevending til fysisk aktivitet for å hindre ytterligere ligament skader.
syndesmotic leddbånd koble baser av tibia og fibula bein i leggen . De gir stabilitet ved gange, løping, hopping, og stoppe. En høy ankel forstuing oppstår når ligaments er plutselig strekkes utover sin normale bevegelsesutslag på grunn av en vanskelig vri, falle, eller takle. Mens de fleste ankelskader skyldes felles rullende og snu foten innover, høy ankelskader skjer når trykket tvinger foten utover.
Ad
Symptomer på en høy ankel forstuing er vanligvis merkbar med en gang. Plutselige, skarpe smerter i leggmuskelen ankelen og nedre kan være ødeleggende. Det kan være umulig å bære vekten på benet etter at skade oppstår. I løpet av flere dager, skarpe smerter vike for kjedelig, konstant smerter og ømhet. Betydelig blåmerker er vanligvis til stede i de første ukene, men hevelsen er ofte minimal. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan en person ikke være i stand til å stå opp uten assistanse for en uke eller lenger.
De fleste relativt milde høy ankelskader kan behandles hjemme. Hvile er den viktigste delen av utvinning, som leddbånd trenger tid til å gro skikkelig. Glasur ankelen, pakke det i en beskyttende bandasje, og holde felles forhøyet under hvile kan bidra til å redusere smerte og hevelse. En person kan også ta over-the-counter smertestillende for å hjelpe med symptomer. Når felles starter følelsen bedre, vanligvis i ca en måned, kan lette tøyningsøvelser bli utført for å gjenvinne styrke og fleksibilitet.
Hvis en høy ankel forstuing forårsaker alvorlig, vedvarende smerte, er det en god idé å besøke en doktor. En lege kan undersøke skaden og ta røntgenbilder for å se etter tegn på bein og ligament skader. Hvis leddbånd er fortsatt intakt, kan pasienten være foreskrevet høyfaste smertestillende, utstyrt med en beskyttende sjal eller seler, og gitt en krykke å bruke i minst én måned. Kirurgi ofte anses når leddbånd er alvorlig skadet eller revet. Hvis kirurgi er nødvendig, kan en pasient trenger å bruke opptil seks måneder i en fysisk rehabiliteringsprogram før du går tilbake til normal fysisk aktivitet.