Hva er en Sagittal Plane?

sagittal plan er en tenkt linje som deler kroppen inn i venstre og høyre strimler, omtrent som linjer med koordinater på et kart. I anatomi er det brukt for å beskrive plassering av kroppsdeler. Den midsagittal flyet, for eksempel, skiller kroppen nøyaktig i to og er vanligvis kalles midtlinjen. For folk flest, nesen og ryggraden ligge på midsagittal planet.

Parasagittal flyene er parallelle plan til midtlinjen. Hjertet ligger vanligvis på en parasagittal plan til venstre for midtlinjen. Individuelle kroppsdeler kan også deles inn i midtlinjen og parasagittal seksjoner. Når dissekere en hjerne, kan en hjerne skjære langs en parasagittal plan i en av halvkulene for å få til en spesiell klynge av nerveceller.

Kjøre analytikere bruke sagittal plan for å beskrive bevegelse som skjer på det flyet. Bevegelse som oppstår i dette flyet går fremover og bakover. For eksempel, en person som vanligvis går i sagittal plan når han går frem til sin destinasjon. En krabbe vandre sideveis, men er ikke beveger seg i det sagittale plan, men i horisontalplanet. En hoppe rett opp i luften skjer i vertikalplanet. Noen bevegelser skje i flere plan. En basketballspiller hoppe av kurven beveger seg både forover og opp, slik at spilleren beveger seg både gjennom sagittal og vertikale plan.
annonse

sagittal plan øvelser inkluderer et treningsprogram med en fram og tilbake komponent, slik som sit-ups, arm krøller eller lunges. Disse øvelsene naturlig styrke muskler som kjører langs fronten og baksiden av kroppen. Biceps kan styrkes gjennom arm krøller, mens triceps kan bygges opp gjennom armen utvidelser til baksiden. Sit-ups styrker mage og lav rygg muskler, mens lunges utvikle quadriceps, hamstrings og gluteus muskler samt kalvene.

Strekker i sagittal plan arbeids lignende muskler og sener. For å strekke hip flexors, prøv en dyp utfall eller en splitt. Strekk leggene ved å plassere den ene foten bak den andre, rette ut bakre beinet og bøye foran en litt. Hamstrings kan strekkes ved å sitte på bakken med bena utvidet fremover. For å utdype strekningen, len deg fremover fra midjen med armene utvidet og hender rekk for føttene. Armmusklene er vanskelig å strekke ordentlig, men å vri ryggraden og nådde en arm til fronten og den andre til baksiden kan varme opp biceps og triceps pent.