Hva er personlig Distress?

Personlig nød er navnet på de lave stemninger eller ubehag som oppstår når empatiske mennesker blir altfor dypt involvert i andres smerte. Det er ofte et resultat av negative livserfaringer, herunder skilsmisse, seksuell dysfunksjon, jobb misnøye og mer. Personlig nød kan ofte resultere i spiseforstyrrelser, rusmisbruk og selvmordsforsøk. Etter utelukker medisinske og psykologiske årsaker, er det viktig at personer som har blitt for involvert i negative situasjoner søker positive løsninger, enten gjennom rådgivning, endre deres atferd mønstre eller avgi negative følelser. gjennom musikk og kunst.

Når venner og familiemedlemmer går gjennom negative livserfaringer, enkeltpersoner som viser sympati og empatisk bekymring er ofte høyt verdsatt. Ved å kaste hele sin ånd inn i triste situasjoner for å prøve å hjelpe, men enkeltpersoner som viser empati ofte bli overveldet. Speilnevroner blir aktive i sine hoder, simulere sine følelser for å matche de av den personen som er under nød førstehånds.
annonse

Selv om sympatiserende viser hvor mye man bryr seg, overreagerer eller kontinuerlig analysere en negativ situasjon uten å gi noen nyttige løsninger kan omgå formålet, forårsaker nød av situasjonen for å slå innover og negativt påvirke sympatisør. Dette er vanligvis et resultat av emosjonell smitte, som er når en persons følelser påvirke de av en annen person. Den sympatisør vil fokusere på seg selv, ofte gjennom en egoistisk reaksjon av selvmedlidenhet. Dette i sin tur reduserer sannsynligheten for prososial atferd og hjelper ikke situasjonen til personen som opprinnelig var i nød.

En persons evne til å oppleve personlig nød sammenlignet med empatisk bekymring og fantasi kan måles. Dette kan gjøres ved hjelp av sub-skala fra Davis 'Mellommenneskelige reaktivitet indeks som måler psykologisk reaksjon prosessene som er involvert når de utsettes for andres negative livssituasjoner. Noen mennesker er rett og slett svakere enn andre på å kontrollere sine følelser, og det er mer sannsynlig for disse personene å gi etter for andres negative erfaringer og møte personlig nød selv når du prøver å hjelpe.

Personlig viljestyrke er viktig i å overvinne personlige nød. Det er nyttig for noen å vurdere hvordan kontinuerlig urolig følelse om en venn eller et familiemedlem situasjon er ikke til å hjelpe. Ifølge felles kodeteori, en persons perseptuelle og motoriske representasjoner er nært beslektet. Hvis en venn eller et familiemedlem står overfor andres tårer i forhold til hans eller hennes personlige situasjon, kan det bare gjøre ham eller henne føler seg verre. Derfor er det viktig for enkeltpersoner som overreagerer med sympati og empatisk bekymring å ta hensyn til hvor de kan kontrollere sine følelser snarere enn å bli overveldet og muligens forverret sin egen situasjon, så vel som den andre personens situasjon i prosessen.