Hva er den ideelle kolesterolnivået?

Når det gjelder å forstå hva som er involvert i et sunt nivå av kolesterol i systemet, er det flere faktorer å vurdere. Kjønn spiller en rolle i å beregne den ideelle kolesterolnivå, samt de konkrete målinger for gode kolesterolet og dårlig kolesterol. Her er noen generelle retningslinjer som vil hjelpe deg å vite om du har et problem, eller hvis kolesterol målingene er innenfor rimelighetens grenser.

På et tidspunkt bestemme den ideelle kolesterolnivået involvert ingenting mer enn å ta en generell lesing. Til en viss grad, er det samlede lese fortsatt noe som indikerer et sunt kolesterolnivå. Hvis avlesningen er under 200 mg /dL, er det en god forandring du er godt innenfor et trygt område og ikke utsatt for å utvikle hjertesykdom. Men det er en god idé å undersøke kolesterolnivået i mer detalj for å finne ut om det er en sunn balanse mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol.

HDL, eller høy tetthet kolesterol, er det god type. En ideell kolesterol lesing for menn ville være minst 40 mg /dL, mens kvinner bør ha en sunn lesning av ikke mindre enn 50 mg /dL. Mange leger foretrekker at både menn og kvinner har HDL nivåer som er i 60 til 80 mg /dl utvalg, kombinert med lave målinger av dårlig kolesterol.
annonse

LDL eller lav tetthet kolesterol, regnes som den dårlige typen og er mer sannsynlig å være roten årsaken til hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt. Hensikten med LDL-kolesterol er å holde det så lavt som mulig. Et ideelt kolesterolnivå for dårlig kolesterol ville være mindre enn 100 mg /dL, selv om opp til 129 mg /dL anses innenfor en normal rekkevidde.

Opprettholde ideelle kolesterol forholdstall betyr å ta noen grunnleggende trinn for å forbedre kvaliteten på livet ditt. Kapping tilbake av matvarer som inneholder mye kolesterol er en start. Legge til matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer vil også bidra til å senke dårlige kolesterolet. Regelmessig mosjon bidrar ikke bare til lavere dårlige kolesterolet, men kan også hjelpe til med å øke HDL nivå som har falt under 40 mg /dL mark. For folk som røyker, vil slutte gjøre en stor forskjell i LDL-kolesterolet og bidra til å bringe den totale lesingen tilbake til et akseptabelt område.

I noen tilfeller, mer er nødvendig for å rette opp en ubalanse i kolesterolnivået. Leger kan bruke en blodprøve for å bestemme forholdet mellom HDL til LDL kolesterol i blodet og bestemme seg for et kurs i behandling. I dag er det mange medisiner på markedet i dag som har vist seg svært effektiv i å øke HDL (godt kolesterol) nivåer samtidig fremme en reduksjon i LDL (dårlig kolesterol) nivåer. Når tatt i henhold til instruksjonene gitt av en kvalifisert lege, er det mulig å endre kolesterol ratio til en balanse som er et tegn på den ideelle kolesterolnivået.