Hva er leucine?

Leucin er en aminosyre som finnes i mange typer av protein og er ansett å være nødvendig for riktig absorpsjon av forskjellige typer næringsstoffer. Leucin syre er også tilgjengelig i supplement form og er populær blant folk som deltar i idrettsaktiviteter på jevnlig basis. Leucin aminosyre blir også brukt som et tilsetningsstoff, som forbindelsen kan bidra til å forbedre smaken av mange forskjellige typer mat.

I kroppen blir leucin fremstilt ved fremgangsmåten av hydrolyse. Syren anvendes i muskelvev, leveren, og i fettvev. I tilfelle av muskel og fettvev, er leucin en av de komponenter som trengs for å danne steroler.

Det er flere måter som leucin protein produktet hjelper opprettholde riktig funksjon av ulike organer og muskelgrupper. En viktig rolle av aminosyren som er involvert å hjelpe kroppen til å opprettholde en riktig blodglukosenivå. Personer diagnostisert med type I eller II diabetes kan ha nytte av å sørge for at kostholdet er rikt på protein, mens inntaket av karbohydrater minimeres.
annonse

Leucine er også nyttig med å opprettholde de ulike muskel systemer i kroppen. En av de viktigste fordelene er at leucin kan bidra til å forsinke nedbrytning av muskelvev og samtidig forbedre produksjonen av muskelproteiner. For folk som er fysisk aktive, betyr dette at musklene ikke trett like lett og heller ikke begynne å bryte ned under stress så raskt.

Når riktige mengder av leucin opprettholdes i legemet, helbredelse av riper og andre små sår oppstår mer effektivt. Hormonproduksjonen blir også hjulpet av tilstedeværelsen av denne aminosyre.

Dersom kroppen ikke klarer å få nok leucine gjennom mat forbruk, kan flere symptomer. Tap av muskelstyrke, tretthet og hodepine er ikke uvanlig. I noen situasjoner kan den enkelte også oppleve anfall med svimmelhet og blir ekstremt irritabel. Ved mistanke om mangel, er det en god idé å øke mengden av protein i kosten eller ta en daglig leucine supplement for å løse problemet.

Det er en viss forskjell i oppfatning om eller ikke overskuddsmengder av aminosyren kan være toksiske, er det noen rapporterte tilfeller hvor et høyt inntak av leucin kosttilskudd førte til tilstedeværelsen av mer ammoniakk i kroppen. Det er også en viss støtte for en sammenheng mellom forekomsten av pellagra og for mye leucin i kroppen.

Mens de fleste vil få tilstrekkelige mengder av leucin ved å spise en diett med en rettferdig mengde protein hver dag, kan tilskudd være nødvendig i noen tilfeller. Dette gjelder særlig hvis kroppen blir utarmet på grunn av en hvilken som helst faktor som enten hemmer produksjonen av leucin i kroppen eller krever større mengder av leucin enn dietten med rimelighet kan gi. Tilskudd av aminosyren kan vanligvis fås fra alle helsekost butikk eller vitamin butikk til fornuftige priser.