Hva er en stressball?

En stress ball er en liten ball designet for å lindre stress ved å trene musklene i hånden. Faktisk, gjør denne type anordning ikke nødvendigvis trenger å være formet som en ball, og et bredt utvalg av former kan finnes på markedet. De viktigste særtrekk er at det kan passe lett i en hånd, og det er formbare, slik at en bruker å presse den ut av formen samtidig som det gir en viss motstand for å tvinge musklene i hånden for å fungere.

Stress baller er ment å være svært nyttig for psykisk stress, ved å gi folk et verktøy til å trene fysisk aggresjon og stress. Klemme en mens forestille en reduksjon i stress er en hyppig anbefalt stress management verktøy for folk i krevende jobber, og de er ofte gitt bort på konferanser og andre selskapshendelser som salgsfremmende verktøy, som gjenspeiler deres utbredt bruk.

I tillegg til å være nyttig for emosjonell belastning, kan en stress ball være nyttig for fysisk belastning. Fysioterapeuter bruker en veldig lignende verktøy for å hjelpe folk flex og strekke musklene i hendene. Klemme en stress ball kan redusere mengden av belastningen forbundet med repeterende oppgaver som å skrive, og det kan også bidra til å utvikle hånd styrke. For folk som har opplevd slag og andre nevrologiske problemer, kan disse kulene også brukes som en del av en fysioterapi plan for å hjelpe pasienten gjenopprette hans eller hennes hånd og finger mobilitet.
Annonse

En rekke ting kan være brukes til å fylle en spenning ball. Tanken er at fyllet skal være fast, med en liten gi til det, å tvinge folk til å arbeide for å deformere ballen. Skum er et vanlig valg, som er gel, eller et pulver innelukket i en latex pakke. Du kan også lage din egen grunnleggende stress ball ved å fylle en ballong med maisstivelse. Bønner og plast granulater kan også brukes, selv om disse fyllinger er mindre glatt

Ved hjelp av en stress ball krever ikke noen spesielle instruksjoner eller ferdigheter. Alt du trenger å gjøre er å plukke opp ballen og klem den. Gjentatt bruk av en slik ball kan selvsagt føre til de samme problemene som andre repetitive bevegelser er forbundet med, men tar pauser fra å skrive og andre repeterende oppgaver å plassere stress ball noen ganger kan være gunstig. For folk som er stresset eller som har problemer med sinne, kan dette objektet være en stor fokus verktøy