Hva er Mouth Breathing?

Puster gjennom munnen er en luftveis mønster der folk primært puste inn og ut gjennom munnen, istedenfor å bruke nesen for hoveddelen av åndedrett. Det kan være en rekke grunner for mennesker å puste gjennom deres munn, og kan potensielt føre til noen helseproblemer på lang sikt. Når det er identifisert, kan pasientene behandles for saken og gitt noen tips og triks for å forebygge munn puste i fremtiden.

En av de viktigste grunnene for folk å begynne å puste gjennom munnen er obstruksjon i nesen . Dette kan være forårsaket av forkjølelse, kronisk overbelastning, eller allergi. Personer med tilstander som allergi, astma, og apnea kan ha økt risiko for nesetetthet. Noen ganger, strukturer inne i nesen er ansvarlig, eller en persons sovestilling fører til blokkering av neseluftveiene, tvinger personen til å puste gjennom munnen om natten.

Nesen er utviklet for å filtrere luften, en funksjon munn tilbyr ikke, og neser også varm luft før den inhaleres. Folk som puster gjennom munnen kan være mer utsatt for å bli syk, og de kan oppleve lungeproblemer. I tillegg kan kronisk munn pusting føre til endringer i muskeltonus rundt munnen, og hos barn kan føre til ansikts misdannelser og tannproblemer. Det kan også føre til snorking, noe potensielt irriterende for folk sover i samme rom.
Ad

Behandling for munn pusting krever finne ut hvorfor pasienten ikke puster gjennom nesen. Hvis det er en fysisk årsak som en blokkering, kirurgi kan være nødvendig for å rette det opp. Congestion kan styres med medisiner, og pasienter kan også ha nytte av behandlinger som saltvann skyller av nesen for å tømme ut belastet materiale. Når årsaken er behandlet, skal pasienten være i stand til å puste naturlig gjennom nesen og problemet vil bli løst.

I noen som har utviklet en munn pusting vane som et resultat av mange års nasal blokkering, mer intervensjon kan være nødvendig å bryte denne pustemønster og hjelpe pasienten begynne å puste gjennom nesen. Dette kan omfatte pusteøvelser, med fokus på nasal pusting mens våken, og ved hjelp av verktøy som nese strimler å åpne opp neseborene og oppmuntre pasienten til å puste gjennom nesen. Pasienter kan arbeide med sine leger om problemet, og noen kan ha nytte av å se en alliert helse profesjonell som en åndedrettsterapeut.