Hva er Lean Body Mass?

Lean body mass er et hypotetisk begrep som brukes for å forklare en persons kroppsvekt blottet for enhver fettvev. Dette konseptet i det vesentlige refererer til vekten av en menneskekropp ble kroppen bare å bestå av muskler, organer og bein. Det er flere måter å beregne dette, og ingen av dem er 100% nøyaktig. For eksempel er det ingen enhetlig størrelse eller vekt for alle organ, som gjør likningene ikke helt nøyaktig, men disse beregningene fortsatt tjener en viktig hensikt i verdener av medisin og ernæring.

Konseptet har i utgangspunktet to formål. Den første er å hjelpe mfedical fagfolk ved forskrivning av medikamenter til pasienter. Siden en person med høyere muskelmasse har mer vev gjennom hele hans eller hennes kropp, kan høyere doser av narkotika eller medikamenter med høyere potens være foreskrevet. Medisinsk fagpersonell måtte vurdere, av sikkerhetsmessige grunner, forskrivning en mindre dose av medisiner eller medisiner til andre pasienter.
annonse

En mye mer utbredt formål for konseptet er i verden av ernæring. Mange prøver å målrette sin vekt å være sammenfallende med deres ideelle lean body mass, siden det er deres kroppsvekt blottet for enhver fett. Det er viktig å merke seg om at ikke bare er det umulig å ha noen fettvev i det hele tatt, det er også farlig å komme for nær til å nå dette vekt fordi hver kroppen trenger fett for å overleve. Konseptet derfor brukes i utgangspunktet for å hjelpe folk målrette en sunnere vekt gjennom kosthold og mosjon i form av fett reduksjon.

Det er noen måter som en person kan oppnå en sunnere vekt. Den første er gjennom en trening diett som består av kardiovaskulær trening, noe som hever pulsen i en lengre periode, slik at kroppen bruker sin fettlagring for energi. Løping, sykling, svømming og hoppe tau, så vel som andre idretter, er alle gode eksempler på hjerte-aktivitet. En person kan også spise en diett som er høy i protein og lite fett. Magert kjøtt, som kylling og fisk, er stifter når du fokuserer på lean body mass, som er planter med høy proteinkonsentrasjon, for eksempel bønner.