Hva er de beste tipsene for bedre sirkulasjon i bena?

Det finnes en rekke tips og metoder en person kan bruke for å bedre blodsirkulasjonen i bena. Iført kompresjonsstrømper eller strømper kan være effektive, og disse typer plagg kan bli funnet på mange forskjellige butikker. Trening er en av de beste og enkleste måtene å forbedre beinet sirkulasjon, og dette kan også ta opp andre helsemessige faktorer som kan bidra til problemet. Enkeltpersoner bør også være oppmerksom på andre helsemessige forhold som kan kobles til dårlig sirkulasjon og kanskje ønsker å oppsøke helsepersonell for å få hjelp.

Mange mennesker lider av tilstander eller har livsstil som produserer dårlig etappe sirkulasjon. Dette kan ofte være et resultat av å sitte eller ligge på ett sted i en lengre periode, spesielt for folk som jobber på et kontor og sitte ved en pult hele dagen. Mangel på mosjon kan også føre til sirkulasjonsproblemer.

En av de enkleste metodene for å forbedre sirkulasjonen er å bære komprimering sokker eller strømper. Disse plaggene er lik standard sokker, men er designet for å legge press på ulike nivåer i bena når slitt. Den største mengden av trykket typisk ved ankelen, med redusert trykk beveger seg opp i benet. Disse sokkene bistå i å forbedre sirkulasjonen i bena ved å hjelpe blodårene i bena flytte blodet tilbake mot hjertet lettere.
Ad

Regelmessig mosjon, spesielt utøve som involverer beina, er også en fin måte å forbedre sirkulasjonen . Venene i en persons ben flytte blod opp fra benet og foten tilbake mot hjertet gjennom sammentrekninger av den glatte muskulaturen langs dem. Trening, inkludert bare gå i flere minutter, hjelper blodet tilbake til hjertet og fremmer økt oksygene til beina. Dette bidrar til å lindre dårlig sirkulasjon og kan også hjelpe i å miste vekt.

En person kan også øke leg sirkulasjon ved å tilbringe noen minutter hver dag med hans eller hennes ben hevet over hjertet. Dette gjør det lettere for blodet å strømme til og fra bena, og en person kan vurdere å sove med hans eller hennes ben hevet på en pute eller kile. Dårlig sirkulasjon kan også være symptomatisk for en rekke alvorlige medisinske tilstander, inkludert diabetes, høyt blodtrykk, og visse hjertesykdommer. Alle som opplever denne typen dårlig sirkulasjon bør konsultere en medisinsk faglig for ytterligere anbefalinger og for å se etter flere alvorlige helsemessige bekymringer.