Hvordan kan jeg håndtere koffein tilbaketrekning hodepine?

Abstinenssymptomer kan gjøre det vanskelig å avvenne deg av koffein eller bare komme gjennom en eneste dag uten kaffe eller andre koffeinholdige drikker. Heldigvis finnes det ting du kan gjøre for å håndtere koffein tilbaketrekning hodepine. Blant dem drikker peppermynte-te, som fungerer som en naturlig hodepine stillende, eller ta over-the-counter (OTC) smertestillende midler. Noen mennesker opplever også at å ta en lur hjelper dem å komme gjennom den verste av koffein tilbaketrekning hodepine, og drikkevannet kan være nyttig for behandling av hodepine eller hindrer den fra å bli verre. I tillegg kan behandlinger som hjelper avslapping, slik som massasje og akupunktur, hjelpe så godt.

Når du prøver å håndtere koffein tilbaketrekning hodepine, kan du ikke alltid lurt å slå til tradisjonelle medisiner. Heldigvis, noen mennesker har suksess med naturlig rettsmidler, for eksempel peppermynte. Hvis du drikker en kopp eller to av peppermynte te, kan du oppleve lindring av koffein hodepine. I det minste, kan symptomene bli mer utholdelig.

Hvis du ikke har noe imot å ta medisiner, du kan også finne OTC smertestill nyttig for å håndtere koffein tilbaketrekning hodepine. For eksempel kan ibuprofen og paracetamol arbeide for å slå en koffein hodepine. I tillegg kan du finne medisiner som har en liten mengde koffein i dem nyttig for å lindre en koffein hodepine. Ofte mengden koffein inkludert er lav nok til at det ikke vil forstyrre arbeidet med å avvenne deg av koffein.
Ad

Noen ganger noe så enkelt som en lur kan hjelpe når du prøver å håndtere en koffein hodepine . Du kan være i stand til å sove gjennom den verste smerten i noen tilfeller. Ofte folk finner dette midlet spesielt nyttig når den kombineres med naturlige eller OTC smertestillende midler.

Vann kan også være nyttig for å lindre en koffein hodepine. Ofte er en koffein uttak hodepine forverret av små nivåer av dehydrering. Bor hydrert kan bidra til å lindre hodepine og beskytte din generelle helse.

Når hjemme rettsmidler ikke klarer å hjelpe deg med å håndtere en koffein hodepine, kan du vurdere å søke alternative metoder for smertelindring. For eksempel, noen mennesker finner massasje nyttige for å slappe av og lindre hodepine smerte. Du kan også finne akupunktur nyttig for dette formålet.

Hvis du har store problemer med å gi opp koffein, kan du også vurdere å kutte ned på koffein inntak stedet for å gi den opp helt. For eksempel kan du legge til en halv kopp koffeinholdige kaffe til koppen din og gjøre resten koffeinfri kaffe. Med tiden kan du være i stand til å redusere mengden av koffeinholdige kaffe i koppen med mer og mer.