Hva er Anger utløsere?

Anger utløser hendelser og hendelser, for eksempel en negativ tone i stemmen eller atferd, som utløser følelser av sinne. Utløseren kan føre til karakteriserer hendelsen som sårende, nedverdigende eller respektløst. Opplevelsen av et sinne trigger håndteres ulikt av forskjellige mennesker, alt fra forkaster hendelsen til følelsen rasende. En sunn reaksjon på triggere innebærer å anerkjenne følelser av sinne og omvurdere tolkningen av hendelsen. Sinne kan være en legitim respons i situasjoner med urettferdighet eller en overreaksjon i tilfeller av feiltolkning.

Triggers faller inn i en rekke hendelser eller hendelser. En person som ber en tenåringsgutt et spørsmål kan tolke hans svar på "hva" som respektløse. En nabo høy musikk kan utløse følelser av sinne. Folk som snu ryggen til andre som snakker kanskje illegale sinte svar fra noen mennesker. Noen som snakker fort uten varme i hans eller hennes stemme kan utløse sinne i enkelte mennesker.
annonse

Hver person har et annet sett med sinne utløser. For en person, en oppfatning av at andre gjør narr av ham eller henne kan føre til intens sinne. En annen person i samme situasjon kan bli med i latter og avsette hendelsen som ufarlig. Den sint person i dette scenariet kan tolke hendelsen som nedsettende eller sårende. Hans eller hennes indre tale kan innebære negative konklusjoner om folk som spøker, sammen med et ønske om å piske opp eller fjerne seg selv fra situasjonen.

Håndtering sinne i sunne måter innebærer selvbevissthet om sinne utløser og relaterte tanker og følelser. Erkjennelsen tilstedeværelsen av sinne er et nødvendig første skritt, etterfulgt av å forstå spesifikke triggere. Noen mennesker kan reagere med sinne for situasjoner uten først å analysere hendelsen, sine følelser og hensikten med andre. Tar handlingene til andre mennesker personlig er en grunn til at noen mennesker er sint. Tenåringen som reagerer med begrepet "hva", for eksempel, kan bruke det ordet i mange tilfeller, og med alle mennesker.

Anger utløser vanligvis er sunt i visse situasjoner som involverer urettferdighet eller at etterspørselen oppmerksomhet. En bråkete nabo som blasts musikk midt på natten, for eksempel, kan være klar over at han eller hun bryter en lokal ordning og holde andre våken. Hvis en nabo arbeidsprestasjoner er truet på grunn av søvnmangel, kan sinne være en legitim reaksjon i situasjonen. I hvert fall forstå sinne utløser og tilhørende tanker og følelser er en viktig del av selvsikre uttrykke og håndtere sinne.