Hva er insulinresistens?

Insulinresistens er en medisinsk tilstand der den menneskelige kroppen produserer tilstrekkelige mengder insulin, men legemet er å unnlate å gjøre bruk av insulin riktig. Som et resultat av dette begynner den enkelte til å bevege seg fra en pre-diabetes status til en diagnose av type 2 diabetes. Heldigvis finnes det effektive måter å behandle denne tilstanden ved hjelp av kosthold og trening i mange tilfeller.

Det er flere grunner til at en person kan bli insulinresistent. En av de mest vanlige måter som insulin resistens utvikler er på grunn av overvekt. Folk som bærer rundt betydelige mengder ekstra kroppsmasse sette ytterligere press på kroppens kjernesystemer, inkludert muligheten til å gjøre det beste bruk av insulin som produseres naturlig. Når dette skjer, fortsetter kroppen til å produsere insulin på samme nivå som før, men kroppen ikke lenger svarer godt til den insulin. I stor grad, er dette på grunn av fettcellene og forhøyede nivåer av fett i blodet. Fett hemmer evnen til legemet for å gjøre bruk av insulin.
annonse

En annen vanlig årsak til insulinresistens kan forekomme har å gjøre med tilstedeværelse av hypertensjon. Mens overvektige mennesker kan også utvikle hypertensjon, dette er ikke en tilstand begrenset til folk som er overvektige. Under de rette omstendigheter, kan hypertensjon utvikle seg i mennesker som er innenfor det som er definert som et normalt nivå av vekt og selv med folk som er undervektige. Som med fett i systemet, har en tendens til hypertensjon mindre kroppens evne til å reagere riktig for insulin.

Den mest effektive verktøy for å bekjempe denne tilstanden er kosthold og mosjon. Endre matvaner å inkludere frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, og balanserte deler som gir næring og drivstoff for energi vil starte prosessen med å miste de overskytende pounds og gjøre nødvendige endringer i blodtrykket opplesninger. Som fettcellene begynner å krympe og mengden av fett i blodet begynner å falle, vil kroppen begynner å reagere mer gunstig for insulin produsert i kroppen eller innføres ved injeksjon.

Sammen med å gjøre nødvendige endringer i kostholdet, administrerende insulinresistens syndrom også innebærer å gjøre endringer i livsstil. Konkret betyr dette å engasjere seg i regelmessig mosjon. Altfor mange mennesker føre stillesittende livsstil, plassere kroppene deres i stor fare for å bryte ned for tidlig i livet. Trening bidrar til å fremme sunn funksjon av alle vitale organer og mekanismer i kroppen, inkludert bruk av insulin. Selv noe så enkelt som en tretti minutters gange hver dag kan gjøre en stor forskjell i en persons evne til å håndtere insulin resistens.

Når insulinresistens er diagnostisert av lege, er det viktig å arbeide med legen for å komme opp med den mest passende diett for behandling. Sammen med diett og mosjon, kan legen også velge å foreskrive medisiner som vil gjøre forvaltningen av blodsukkeret lettere for kroppen. Dette bidrar til å lette den totale belastningen på systemet forårsaket av insulinresistens og gir legemet en sjanse for delvis å reversere problemet.