Hva er de forskjellige typene av kinesisk meditasjon?

Praksisen med meditasjon er en gammel en, som dateres tilbake ca 2000 år, om ikke lenger. Mange av de ulike former for meditasjon oppsto i den østlige halvkule, primært i India, Japan og Kina, og flere forskjellige former for meditasjon utviklet seg fra hvert land. Det finnes mange forskjellige typer av kinesisk meditasjon, men den mest kjente og utbredte praksis er Tai Chi, qigong
, og buddhistisk meditasjon.

Tai chi er en av de mest populære formene for kinesisk meditasjon, ikke bare på grunn av den avslappende mental tilstand som den fremmer, men fordi det er også bra for toning kroppens muskler. Denne formen for meditasjon består av en rekke elegante positurer som flyter flyter bedre fra den ene til den neste. Tai Chi kan deles inn i ulike typer, hver fokuserer på et annet aspekt, som utvikling av en sterk følelse av åndelighet eller øke fleksibiliteten. Mens Tai Chi er generelt trygt, bør de som har felles problemer snakke med en lege før du starter en diett.
Ad

Qigong, også referert til som chi kung, er en form for kinesisk mekling som også fungerer som et system healing i tradisjonell kinesisk medisin. I kinesisk, "qi" betyr "livsenergi;" qigong fokuserer på å hjelpe utøveren lære å gjenkjenne og utnytte den energien. Menneskekroppen er full av ufrivillig funksjoner, fra å puste til fordøyelsen. Ved å bli i tråd med disse funksjonene, ved å anerkjenne det øyeblikket når hjertet slår raskere eller respirasjon blir mer intens, kan utøveren lære å motvirke disse øyeblikkene ved å fortelle kroppen til å slappe av. Moderne biofeedback maskiner fungerer på samme grunnleggende konseptet.

buddhistisk kinesisk meditasjon er et begrep som faktisk omfatter en rekke ulike typer meditasjon, hver fokuserer på et hovedmål om å bringe utøveren nærmere opplysning. Buddhismen oppsto i India, men ble brakt til Kina ca 500 år senere av handelsmenn som reiser i hele regionen. Buddhistisk meditasjon kan ha én av to mål: å fremme ro eller fremme en dypere forståelse av verden og utøverens plass i den. Selv om alle former for kinesisk meditasjon er åndelige i naturen, meditasjon er en betydelig del av den buddhistiske system av åndelighet.

utmerke seg i ulike typer kinesisk meditasjon innebærer massevis av praksis og disiplin. Mens metodene kan læres fra en bok, Internet forskning, en klasse, eller en personlig instruktør, avhenger suksess utelukkende på utøverens nivå av engasjement og tålmodighet. For noen kommer meditasjon naturlig, men for andre kan det ta år å mestre.