Hva er de forskjellige typene av stress?

Stress er hvordan kroppen reagerer på de kravene som stilles det både en persons indre verden og den ytre verden at han eller hun møter. Det er en normal del av livet og kan enten være gunstig for kroppen eller skadelig, avhengig av typer stress som oppstår og om stress er under kontroll. Generelt sett har psykisk helsepersonell identifisert tre typer stress. Folk kan finne seg selv konfrontert med kronisk stress, akutt stress eller episodisk akutt stress. De typer stress er ikke gjensidig utelukkende, og det er mulig for alle tre for å være til stede i et individs liv på samme tid.

menneskelige organer reagerer forskjellig på hver av disse typer stress. Akutt stress, også kjent som fight-or-flight respons, er stress som er nytt og varer bare en kort tid. Det skaper en plutselig og spontan reaksjon på en skremme, sjokk, utfordring eller stor trussel.
annonse

Merkelig nok, kan akutt stress være både positive og negative. Eustress, vurderes som god stress, er gøy og holder folk vital. Det er den type stress som en person føler seg under en spennende ski kjøre ned en tøff bakke, når man kjører en berg og dalbane eller mens du ser en skummel film. Den negative formen for akutt stress, nød, er en av de intense typer stress og er hva en person kan føle når du prøver å møte en viktig deadline eller etter en bilulykke. Det er for en kort sikt, slik at akutt stress vanligvis ikke føre til alvorlige problemer for kroppen, men overdrive kort sikt stress kan føre til en spenningshodepine, urolig mage eller andre symptomer.

Episodisk akutt stress er en form for stress som oppstår når akutt stress opphører å være en kortsiktig stress og i stedet skjer ofte, og blir en livsstil. Folk som opplever episodisk akutt stress ofte leve livet til kaos, krise og kaos. Over tid, kan symptomene på denne typen stress være alvorlig og føre til høyt blodtrykk, migrene og hjertesykdom.

Kronisk stress er den mest ødeleggende type stress fordi det tilsynelatende ikke har noen slutt; for eksempel, er det stress av følelsen fanget i et ulykkelig ekteskap eller dårlig jobb. Kroppens reaksjon på kronisk stress er ikke så dramatisk som fight-or-flight respons av akutt stress, men forskning tyder på at fordi det varer lenger, fører det til mer problemer. Med kronisk stress, kan en persons mentale og fysiske ressurser blir oppbrukt til det punktet for å forårsake en fysisk eller psykisk sykdom som hjerneslag, hjerteinfarkt eller selvmord.