Hva er Focal oppmerksomhet?

Focal oppmerksomhet refererer til en type oppmerksomhet der den enkelte er bevisst, bevisst fokusert på en bestemt ting til utelukkelse av omkringliggende bilder eller lyder. Automatisk oppmerksomhet oppstår når en persons oppmerksomhet er trukket av noe; for eksempel, kan en høy lyd forårsake noen å se opp eller mister fokus, og er i mange tilfeller et svar som ikke kan kontrolleres. Focal oppmerksomhet er intens bevisst konsentrasjon, og er en ferdighet som kan praktiseres. Det kan også bli referert til som objektorientert oppmerksomhet, dersom individet er fokusert på en spesiell følelse eller objektet til utelukkelse av andre.

Personer som er i stand til å opprettholde fokal oppmerksomhet er vanligvis i stand til å konsentrere seg bedre og utføre oppgaver med mer brukervennlig enn de som har problemer med å holde konsentrasjonen på et bestemt punkt. Det er naturlig, evolusjonært sett, for hjernens oppmerksomhet å bli trukket til endringer i miljøet. Noen mennesker opplever at de trenger å bevisst minimere distraksjoner når de arbeider for å bruke deres fokus oppmerksomhet, mens andre er bedre på "tuning ut" avbrudd. De fleste er i stand til å gjøre dette til en viss grad, selv om de ikke skjønner det; for eksempel å engasjere seg i en bevaring med en person i en støyende publikum eller fest er et eksempel på fokus oppmerksomhet og filtrere ut støy fra omgivelsene.
Ad

Noen individer også bruke samlings oppmerksomhet når meditere, som ikke bare er en flott måte å forbedre den generelle konsentrasjons evner, men er også en måte å avlaste stress i hverdagen. Noen mennesker vil fokusere på pusten, mens andre kan fokusere på en bestemt mantra eller gjentatt setning. Med fokus på ett av de fem sansene - lukt, berøring, smak, syn eller hørsel - er et eksempel på fokus oppmerksomhet. Noen mennesker praktisere dette i løpet av dagen som en type miniatyr meditasjon og en måte å praktisere bevissthet.

Det er ikke mulig, eller ønskelig, å forbli i fokus oppmerksomhet ett hundre prosent av tiden. Mange aktiviteter, som å kjøre en bil, for eksempel, krever stadig skiftende oppmerksomhet for salg av sikkerhet. Et individs konsentrasjon og fokus vil naturligvis bli avbrutt av automatisk oppmerksomhet i løpet av dagen, ikke bare fordi det er nødvendig å legge merke til hva som skjer i omgivelsene, men også for å gi hjernen en pause. Forskere studerer psykologi fokusert og automatisk oppmerksomhet for å se hvordan de utfyller hverandre, hvilken del av hjernen er i bruk for hver type oppmerksomhet, og hvordan enkeltpersoner kan bruke denne informasjonen til å forbedre sin erkjennelse. Dette er spesielt viktig for dem som lider av visse typer attention-deficit disorder, som kan finne seg distrahert til en umulig grad i løpet av dagen.