Hva er en intervallutløser?

En intervall er en enhet konstruert for å hjelpe folk med timingen av intervalltrening. Det finnes en rekke typer økter som involverer bursts av øvelsen etterfulgt av hvileperioder til faste intervaller som en intervalltimer kan være et nyttig verktøy. Athletic leverandører vanligvis selger disse enhetene, og de er også tilgjengelig gjennom kataloger og jernvareforretninger. Noen driftige selskaper har også designet mobiltelefon programmer som kan brukes til å slå en mobiltelefon til et tidsur.

Intervallet tilnærming til atletisk trening krever utøveren til å opprettholde en aktivitet for en bestemt periode, snarere enn basere treningen på antall repetisjoner eller gjennomføring av en gitt avstand. Et vanlig eksempel er sprint, der folk bruker intervalltrening for å utvikle styrke for korte perioder med eksplosiv kraft. På samme måte kan intervalltrening brukes til svømming, boksing, vektløfting, og mange andre former for trening.

I intervalltrening, folk trener for en periode, hvile for en viss periode, og fortsette å trene. Resten og intervall perioder kan variere i lengde, avhengig av type trening. Mens folk kan holde oversikt med en klokke eller stoppeklokke, er en intervall mye enklere å bruke, og kan hjelpe folk å unngå feil.
Ad

En grunnleggende intervall tillater folk å programmere to ulike tidsinnstillinger for intervaller og hviler . Det kan tillate folk å programmere antall intervaller slik at de kan programmere i en hel trening og endre hva de gjør hver gang enheten blinker eller piper. Mer avanserte versjoner tillate brukere å programmere i tre eller flere tidsinnstillinger.

Folk kan bære eller bære intervall timere, stropp dem til treningsutstyr, eller montere dem på veggen, slik at de er svært synlige. Enhetene er vanligvis laget for å være holdbar og svette motstandsdyktig slik at de kan trygt brukes under en treningsøkt. Trenere og personlige trenere kan finne intervall timere svært nyttige for å arbeide med klienter.

Kostnaden for en intervalltimer varierer, avhengig av produsent og antall opsjoner. Noen produsenter tilbyr bulk rabatter til folk å kjøpe i volum, et alternativ som folk tar klasser sammen kan være lurt å vurdere. Folk er interessert i å gjennomgå ratings for intervall timere kan finne skrive-ups i mange atletiske publikasjoner. Nettsteder som selger slike produkter også vanligvis bærer kunden rangeringer og anmeldelser. Disse kan være nyttig å vurdere som de gir informasjon om hvor godt enheten utfører i henhold til arbeidsforholdene.