Hva er emosjonell helse?

Begrepet emosjonell helse kan ha en rekke definisjoner, men vanligvis er det refererer til nivået av mental og følelsesmessig velvære en person er i stand til å vedlikeholde. Dette kan være noe synonymt med psykisk helse, noe som betyr at en person er av god emosjonell helse hvis han eller hun er generelt glad og fri for psykiske eller følelsesmessige lidelser. Andre ganger, er betegnelsen som brukes spesielt for å beskrive en persons mulighet til riktig uttrykke ham eller henne selv gjennom følelser.

Mangel på emosjonell helse kan føre til en rekke problemer, fra depresjon og angst til sinne problemer. En person som lider av depresjon er stadig plaget av negative følelser og ofte føles som om positive, hyggelige følelser er enten for kortvarig eller utenfor rekkevidde helt. Et sinne problem muligens manifest i en person som føler seg så kan ikke gi uttrykk for sine følelser, enten gjennom frykt eller gjennom en mangel på følelsesmessig kunnskap, at han eller hun føler seg nesten avskåret fra resten av verden, som om ingen forstår eller bryr seg om å forstå. I tillegg kan en person som dette være mer tilbøyelig til å feiltolke andres følelser, noe som fører til ytterligere problemer.
annonse

Noen psykologer vise dårlig emosjonell helse som følge av samfunnets standarder som folk må holde følelsene i stor grad private. Faktisk, de fleste føler ubehag ved tanken på å dele noen dype følelser med andre enn den nærmeste av venner og familie. Som svar på dette, mange mennesker undertrykke sine følelser og ignorere dem, aldri anerkjenne eller arbeider med ting som kan være problematisk dem. I tillegg, fordi følelsene er så sjelden snakket om, de fleste har en svært begrenset vokabular av følelser i forhold til det store utvalget av følelser at mennesker kan oppleve, noe som gjør det svært vanskelig for noen å forsøke å åpne opp for å beskrive hva han eller hun føler seg til en annen person.

Mange psykologer som mener at dårlige emosjonelle helse resultater fra ignorerer ens egne følelser sier at du gjør dette i stor grad kan øke alvorlighetsgraden av en situasjon utover hva som er sunt eller fornuftig. For eksempel, en liten bekymring eller negativ følelse om et forhold igjen besvares kan etter hvert utvikle seg til en alvorlig angst problem eller dyp harme mot den andre personen. Ofte personen føler denne måten har vanskeligheter med å påpeke hva som forårsaket så mye negativ følelse i første omgang fordi den opprinnelige tanken var undertrykt så grundig.