Hva er psykofysiologisk Insomnia?

psykofysiologisk insomni er en søvnforstyrrelse som fører til utilstrekkelig natta resten. Dette er hovedsakelig på grunn av en persons intens angst om å få nok hvile, noe som gjør falle eller forbli sovende vanskelig. For at dette skal bli betraktet som en sann lidelse, må det forekommer regelmessig, slik at søvn er ofte forstyrret. Tilstanden oppstår i fravær av andre søvnløshet årsaker, men over tid kan det føre til ytterligere problemer som depresjon. Folk prøver ofte å løse dette problemet på egen hånd ved hjelp av beroligende midler eller alkohol for å fremme søvn om natten, og store mengder koffein i dag for å bekjempe søvnighet. Disse forsøkene til selvmedisinering kombinert med fortsatt angst bare forverre problemet.

De karakteristiske symptomer på psykofysiologisk søvnløshet er kronisk dårlig søvn og sterk angst om å få sove. Den dårlige kvaliteten på søvn har en tendens til å føre til følelser av utmattelse i løpet av dagen. Andre symptomer som depresjon, alkoholbruk eller misbruk, og koffein overforbruk kan også være til stede. Depresjon krever litt etterforskning, og det er viktig å slå fast at det skjedde etter søvnproblemer begynte og ikke før, eller det kan betraktes som hoved søvnløshet årsaken, i stedet for sekundært til psykofysiologisk søvnløshet.
annonse

Egentlig diagnostisering av denne tilstanden er ofte laget av utelukker andre psykiske eller fysiske lidelser som kan føre til søvnvansker. Når en pasient presenterer med symptomer på dårlig søvn og ekstrem bekymring om det, han fortsatt kan kreve søvn studier for å eliminere årsaker som søvnapné, restless legs syndrom, en lang historie av depressive eller angstlidelser, og andre årsaker. Pasienter kan også bli bedt om å tenke på når problemet startet, og når bekymring om søvn begynte å bygge. Ofte er det en hendelse eller en serie netter med dårlig søvn som skapte overdreven bekymring, og over tid tilstanden Snowballed slik at det var vanskelig å noensinne få nok søvn.

Det er flere mulige behandlinger for psykofysiologisk søvnløshet . En av disse er å jobbe med søvnvaner eller sove heia slik at natt og dag atferd er mest bidrar til å sove. Blant annet eliminere bruken av alkohol og koffein er bedt om å bedre søvn helse. Folk kan også lære noen avspenningsøvelser.

Psykoterapi er ofte anbefalt, og den vanligste typen som brukes til å behandle dette problemet er kognitiv atferdsterapi (CBT). Noen ganger medisiner er foreskrevet for å fremme søvn, men bare hvis pasienten ikke vil misbruke andre stoffer. Hvis sterk depresjon er til stede, kan leger velger å behandle denne også, med antidepressiva.

Behandling tar tid fordi det er vanskelig å komme seg fra overdreven bekymring og bedre søvnvaner. Pasienter kan spore sine søvnnivåer og møte med leger regelmessig for å se om behandlinger er å skape forbedringer. Leger justere anbefalinger tilsvarende.

psykofysiologisk søvnløshet er ikke vanlig, og det har en tendens til å bare påvirke tenåringer og voksne. Kvinner ser ut til å lide denne tilstanden på en høyere rente enn menn. Folk som tror de har denne sykdommen bør rapportere til legen at tap av søvn virker mest skyldes bekymre deg om det. Dette er en sterk indikasjon på tilstanden.