Hva er symptomene på søvnmangel?

Symptomene på søvnmangel inkluderer kognitive forsinkelser, atferdsendringer og fysiske symptomer. På kort sikt kan en pasient finne det vanskelig å fungere. Langsiktig søvnmangel kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, herunder økt risiko for kroniske sykdommer som diabetes. Behandling er tilgjengelig, og det er viktig å søke hjelp i tilfeller der en pasient ikke kan løse søvnmangel uavhengig.

Kognitivt søvnmangel kan raskt føre til vesentlige endringer i nevrologisk funksjon. Pasienter som ikke sover godt ha konsentrasjonsvansker og fokusering. De ofte støter på problemer med rutineoppgaver og har forsinket reaksjonstid, en særlig fare for sjåfører og tungt utstyr operatører. Skjelvinger, muskelsvakhet, og klossethet er også vanlige symptomer på søvnmangel. De kognitive symptomene ligner på de som er sett hos pasienter med høye nivåer av blod alkohol.

behaviorally, mange mennesker med søvnmangel erfaring irritabilitet og er ofte raske til sinne. Disse symptomene på søvnmangel kan være eksplosiv og frustrerende for pasienten; hun kan piske ut på menneskene rundt henne eller vokse irritert av relativt små endringer i miljøet, som en sterk lukt eller lyden av samtaler. Søvnmangel kan også øke stressnivå og kan bidra til depresjon og angst.
Ad

Symptomer på søvnmangel kan også omfatte ukontrollert gjesping, leddsmerter, og blodskutte øyne. Pasienter kan utvikle appetitt endringer, spiser mer eller mindre enn vanlig. Noen pasienter utvikler kvalme og kan ha problemer med å spise eller kunne kaste opp etter å ha spist, spesielt hvis kilden til søvnmangel er stress eller angst. En følelse av tyngde og ekstrem trøtthet er en annen advarsel tegn på søvnmangel. Langvarig mangel på søvn kan føre til tørr hud, tregere helbredelse av kutt og skrubbsår, og muskel og leddstivhet.

behandlinger for pasienter som viser symptomer på søvnmangel kan inkludere søvn hjelpemidler for å hjelpe pasienten søvn. Pasienter kan også bli nødt til å omorganisere sine tidsplaner, øve bedre søvnhygiene, og jobbe med å eliminere kilder til stress. Personer som står i fare for å miste søvn på grunn av jobben eller studier må være spesielt forsiktig under stressende perioder som avsluttende eksamen eller dagene før et produkt utgivelse, som mangel på søvn kan hemme deres evne til å fungere effektivt. Sitte oppe hele natten for å studere, for eksempel, kan faktisk gjøre en test-taker mer utsatt for feil på eksamen, mens en god natts søvn kan bidra til å holde hjernen skarp og klar for test.