Hva er Lutein?

Lutein er et naturlig forekommende antioksidant som finnes i et bredt utvalg av frukt og grønnsaker. Klassifisert som et karotenoid, har dette næringsstoffet et rykte for å hjelpe øynene til å fungere skikkelig, både i form av generell helse og deres evne til å behandle blått lys. Denne antioksidanten kan finnes i en rekke ulike matvarer, særlig mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål og kålen.

En av de viktigste kravene for de medisinske egenskapene til lutein er at karotenoid hjelpemidler for å redusere sjansen for å utvikle makuladegenerasjon. Fordi en god del av næringsstoff er lagret i øynene, er det tenkt å ha en direkte innvirkning på betingelse av macula, den delen av netthinnen som bestemmer kvaliteten av sentral visjon. Det er også noen bevis på at lutein bidrar til å beskytte øynene mot frie radikaler, og dermed minimere skader forårsaket av strålene fra solen.

Sammen med frukt og grønnsaker, er det også mulig å oppnå lutein fra forskjellige typer av animalsk fett. Eggeplommer er en spesielt god kilde til antioksidanter, selv om kolesterolinnholdet i eggeplommene noen ganger hemmer bruke denne ressursen. Forbruker frukter som kiwi og druer sammen med rotgrønnsaker og lignende grønnsaker er vanligvis betraktet som et bedre alternativ.
annonse

Det er også mulig å benytte lutein kosttilskudd som et middel for å øke mengden av antioksidant i kroppen. I noen tilfeller er det lutein supplement i kombinasjon med andre vitaminer og tiamin for å oppmuntre friske øyne. Kombinasjon Lutein vitaminer er tilbudt for salg på de fleste helsekostbutikker og vitamin butikker. Urt butikker noen ganger bære blandinger av naturlige urter som også inneholder betydelige mengder av antioksidant i blandingen av ingredienser.

I dag er det ingen universell minimum daglige behov etablert for lutein forbruk. Noen naturmedisinere og alternative utøvere anbefaler seks milligram hver dag som vedlikeholdsdose, med større doser brukes til å behandle øyne som er sliten. Når større doser blir konsumert regelmessig, er det mulighet for huden å ta på en litt bronse tone, en bivirkning som mange mennesker vil vurdere en fordel.

Testing av lutein og den rolle de spiller i å opprettholde antioksidant øynene fortsetter å finne sted. Sammen med noen resultater som indikerer karotenoid bidrar til å hindre macula degenerasjon, viser noen undersøkelser at stoffet kan også hjelpe med tåkesyn og følsomhet for ulike typer lys. Imidlertid må det bemerkes at ikke noen forskningsresultater fra en hvilken som helst undersøkelse er tillatt hele det medisinske samfunnet. Dette betyr at noen leger kan anbefale bruk av et supplement produkt, mens andre vil bruke forskjellige behandlinger for ulike øye problemer.