Hva er en kamp eller flukt reaksjon?

En kamp eller flukt reaksjon er en reaksjon på stress preget av øker av adrenalin, utvidede pupiller og en rask hjerterytme. Begrepet ble først brukt i begynnelsen av det 20. århundre av Walter Cannon, en amerikansk fysiolog. Cannon brukt begrepet for å beskrive dyr som gjennomgikk situasjoner der de enten måtte flykte eller forberede seg til å kjempe for å forsvare seg mot fare. En slik reaksjon kan også kalles årvåkenhet
, eller en reaksjon på akutt stress. Ifølge Cannon beskrivelser, når et dyr blir skremt eller i fare, svarer det sympatiske nervesystemet, forårsaker adrenalin øker og endringer i elevenes og hjerterytme, og noen ganger ekstra styrke vist i serieopptak med hastighet hvis et dyr går bort eller opphold for å angripe. Noen viser også til en tredje stat "skrekk", oppstår når et dyr ikke flykte eller slåss, men panikk og går ut eller står stille - den typiske "hjort i frontlykter" svar eller sammenbruddet av sau hvis jaget av en hund .

Fight or flight reaksjon har også vist seg å forekomme i mennesker i tider med stress eller fare. I noen tilfeller fører det sympatiske nervesystemet slike ekstreme øker av adrenalin at folk er i stand til å gjøre ting de ikke kunne under vanlige omstendigheter, som lift en bil av en skadet kjære. Fight or flight respons kan være svært kraftig, men det fungerer ikke alltid til vår fordel.
Ad

Folk kan møte denne reaksjonen ikke bare i situasjoner med opplevd fysisk fare. De kan også føle i fare i løpet av en vokal argument. Dette kan føre dem til å fortsette å krangle, og noen mennesker kan også kombinere fysisk angrep hvis deres sympatiske nervesystemet fungerer overtid i løpet av noen form for verbale angrep. Andre trenger å flykte, og hvis en person virkelig ønsker å komme seg ut av en verbal krangel, bør du ikke prøve å stoppe ham eller henne, siden flyturen kan bli provosert til kamp, ​​hvis en person ikke kan komme bort fra angrepet og føles cornered.

Dessuten, noen mennesker, spesielt de med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), panikklidelse eller generalisert angstlidelse, kan ha en kamp eller flukt reaksjon uten noen åpenbar eller åpenbar grunn. Den sympatiske nervesystemet hovedsak misfires, og plutselig ikke klarer å finne nøklene dine, eller noe annet verdslig, fører til en rask bankende hjerte, tung pust, eller en regelrett panikkanfall. For personer med PTSD, små påminnelser om tidligere traumatiske hendelser, som en lukt, temperatur eller være på et sted kjent til hvor traumatiske hendelser inntruffet kan provosere dette svaret. For noen kan dette utløse aggressiv atferd mot andre, og atter andre finner seg panikk eller ønsker å endre miljøer raskt.

Noen ganger flight responsen er ikke spesielt åpenbar hos mennesker. Uttak fra sosial interaksjon, selv av å se på TV eller surfe på nettet, kan bli sett på som en liten flytur reaksjon når tidene blir stressende. I studier av kjønn og fight or flight reaksjon det har blitt observert at menn har en tendens til å bli mer aggressiv eller mer tilbaketrukket enn gjør kvinner under stressende situasjoner, sannsynligvis fordi i vår kultur, kvinner har en tendens til å være mer sannsynlig å lene seg på sosiale ressurser (venner og familie) for å diskutere sine problemer.

i det hele tatt, de fleste mennesker vil møte fight or flight reaksjon i perioder med stress. Selv om det kan ha vært en instinktiv atferd for å beskytte mennesker mot fare, akkurat som det nå beskytter mange dyr, er det noen ganger et problem å håndtere. Å være i en full årvåkenhet staten kan føre til tarmproblemer, panikk, argumentative humør, tilbaketrekning, og problemer med å sove og puste. Hvis dette svaret synes å forekomme ofte uten stimuli, som en reell fare eller stressende situasjon utspiller seg, kan det være lurt å vurdere måter å løse dette svaret med en mental helse profesjonell eller med din personlige lege.