Hva er grunne pust?

Shallow puste refererer til bevisst eller ubevisst tendens til å ta unormalt korte og svake åndedrag. Dette kan være forårsaket av en rekke faktorer, både i og utenfor kontroll av den enkelte opplever det. Den gjentatte tendens til å puste shallowly kan føre til fysiske og psykiske problemer som hyperventilering og desorientering.

Breathing er både en passiv og aktiv virksomhet. Personer som ikke praktiserer riktig pust er mer sannsynlig å oppleve uønskede bivirkninger. Kort eller grunne pust ikke forsyne kroppen med så mye oksygen så lenge dyp pusting og kan føre til en mild tilstand av hyperventilering. Det kan føre til økt nivå av karbondioksid og reduserte nivåer av oksygen i blodet.

Unnlate å løse feil puste kan føre til andre bivirkninger. Enkeltpersoner kan oppleve høyt blodtrykk, muskelspenninger, og raske eller uregelmessige hjerteslag. Andre problemer inkluderer forvirring, svimmelhet og følelse av rastløshet eller jitters. Personer med panikklidelser og angstproblemer er også sannsynlig at lider av grunne pust og erfaring tilsvarende symptomer og bivirkninger.
Ad

Det er også mulig å utvikle grunne pust som et resultat av en fysisk sykdom. Enhver form for blokkering eller barriere i halsen, munn eller nese er sannsynligvis vil føre til shallowness av pusten. Hjertesykdom kan også føre til grunne pust som svekket hjertet ikke klarer å fortsette å pumpe samme mengde blod gjennom kroppen. Når de vitale organer i kroppen ikke får nok oksygen, kan grunne pust oppstå.

Sykdommer som påvirker lungene er også sannsynlige årsaker til grunne pust. En lungeemboli, noe som er en blodpropp i arteriene i lungene, kan føre til shallowness av pusten sammen med bronkiolitt, astma, lungebetennelse og pulmonal hypertensjon. Miljømessige forhold som høy høyde kan også forårsake unormal respirasjon som kroppen tilpasser seg de lavere nivåene av oksygen og helseproblemer som allergier og fedme er også forbundet med kortpustethet.

Hvis en person er ute av form eller fører en stillesittende livsstil, shallowness av pusten og rask pust kan oppstå, spesielt under fysisk anstrengelse. Dette er forårsaket av det økede trykk og belastning legges på individets lunger og muskler, som ikke er vant til økte nivåer av aktivitet eller stress. I de fleste tilfeller gjentatt øvelsen vil redusere eller eliminere eventuelle problemer med å puste.