Hvordan stopper jeg tenner sliping mens du sover du?

Nesten like vanlig som snorking, tenner sliping mens du sover - også kjent som bruxism - kan skade tennene og forårsake smerter i kjeven og hodet. Det er ofte forårsaket av stress, men det kan også være et resultat av unormal vekst av tenner eller innretting problemer i munnen og kjeve. Det første trinnet i å stoppe tennene sliping mens du sover, er å gå til tannlegen slik at han eller hun kan finne årsaken til sliping. Derfra kan tannlegen foreskrive en munn vakt for å trene kjeven for å stoppe knuger, eller han eller hun kan henvise deg til en psykiater eller annen mental helse profesjonell for å lindre stress som er årsaken til sliping.
annonse

I mange tilfeller, tenner sliping mens du sover kan stoppes ved hjelp av en munn vakt om natten. En tannlege kan gjøre en mold av tennene dine for å lage en munn vakt for bruk i løpet av natten; dette munn vakt vil holde tennene fra sliping mot hverandre, men det vil også trene kjeven til hvile i en annen stilling. Siden tennene sliping mens du sover kan føre til permanent skade på tennene og tannkjøttet, er en munn vakt nødvendig for å hindre sprukne tenner, slitt emalje og kjeve smerter. En spesialdesignet munn vakt fra tannlegen din kan være dyrt, men som de er vanligvis ikke dekkes av forsikringen. Hvis du passer denne kategorien, og deretter vurdere å kjøpe en atletisk munn vakt tilgjengelig på de fleste sportsbutikkene. Selv om ikke så holdbare eller lav-profil som de versjonene som brukes av tannleger, er det et billig alternativ som kan oppnå samme mål.

Noen ganger er den eneste måten å stoppe tennene sliping mens du sover er å ta opp saken, noe som er veldig ofte høye nivåer av stress i ens liv. Forhøyet stressnivå kan forstyrre den normale søvnmønster, og mens hjernen er å tenke på stressende hendelser som skjedde i løpet av dagen, har en tendens kjeven å slå ned, fører til tennene sliping mens du sover. Legene kan anbefale at du besøker en mental helse profesjonell som kan hjelpe deg å arbeide gjennom noen av de påkjenninger i hverdagen, og dermed lar hjernen din til å slappe av nok om natten at bruxism vil ikke forekomme. Sinne, frykt, angst, eller til og med forventning om en positiv hendelse for å komme kan alle føre til bruxism.

Hos barn kan unormal vekst av tennene og kjeven føre til bruxism. Tennene kan ikke justeres på riktig måte, noe som fører barnet å bite ned på en slik måte at tennene slipe mot hverandre. Dette er vanligvis ikke så alvorlig av et problem, som barn vil vokse sine tenner som de gamle. Hvis problemet vedvarer etter voksne tennene begynner å vokse, er et besøk til en tannlege er i orden.